孕期吃这8类食物 ， 宝宝畸形率高达80% ， 每个新手妈妈都要注意了还在妈妈肚子里的宝宝唯一获取营养的来源就是母体 ， 所以 ， 孕妈妈们孕期的饮食尤为关键 ， 对胎儿有直接的影响 。 孕期适宜吃的食物和孕期应忌的食物 ， 妈妈们需要好好做做功课哟 。
?宜吃食物?1山药性平 ， 味甘 ， 质厚 。 对这脾、肺、肾有着很好的保养作用 ， 能同时补养这三者的食物是很难得的 。 除此之外 ， 山药身上还有这么多的药用价值 ， 尤其是对女性气血的补养作用 。 注意：不要生吃 ， 因为生的山药里有一定的毒素 。 山药也不可与碱性药物同服 。 2玉米

文章图片
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富 。 孕妇适当在饮食中补充玉米 ， 对胎儿的大脑发育益处很大 。 3红枣含有十分丰富的叶酸 ， 叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。 含有微量元素锌 ， 有利于胎儿的大脑发育 ， 促进胎儿的智力发展 。 还提高孕妇免疫能力 ， 安神定志 ， 补中益气 。 红枣中含有芦丁 ， 是使血管软化、降低血压的物质 ， 对于妊娠高血压有一定的防治作用 。 4香蕉

文章图片
营养学家新近指出 ， 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉 ， 因为香蕉是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。 注意的是：体虚胃寒和腹泻的孕妇最好不要生吃香焦 。 5花胶/鱼胶增强胃肠的消化吸收功能 ， 提高食欲 。 可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足 。 怀孕便可食用 ， 临产前可多吃几次 ， 这样产后会舒服些,宝宝出生后皮肤也会更白更健康 。 6花生

文章图片
孕妇常吃花生能够预防产后缺乳 ， 而且花生衣中含有止血成分 ， 可以对抗纤维蛋白溶解 ， 增强骨髓制造血小板的功能 ， 缩短出血时间 ， 提高血小板量 ， 改善血小板质 。 加强毛细血管的收缩功能 ， 是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择 。 7柚子柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效 。 8胡萝卜

文章图片
胡萝卜营养丰富 ， 素有“小人参”之称 。 孕妇应当多吃胡萝卜 ， 增加维生素A原（胡萝卜素）的摄入量 ， 提高自身免疫力 。 9矿泉水孕妇不建议喝纯净水和蒸馏水 ， 因为其中没有任何矿物质 ， 也没有营养 。 孕妇最好喝矿泉水 ， 其中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康 ， 也能很好地运送其他物质和电解质 ， 调节体内各组织的功能 ， 帮助她们优化生命水系统及身体机能 。 注意：患有妊高症的孕妇不建议大量饮水 ， 否则会加重水肿 ， 有心脏病和肾脏病的孕妇也不宜大量喝水 。 忌吃食物1没有完全煮熟的食物

文章图片
孕妈妈们应避免吃生肉和生的海鲜 。 如果没有经过充分的加热 ， 这些食物很有可能会带来细菌、寄生虫等感染风险 ， 其次 ， 容易传染李斯特菌的食物也要警惕：如提前做好 ， 但存放时间过长的三明治;没有经过高温消毒的生奶做的奶酪;没有完全煮熟的豆芽；未经杀菌的蛋黄酱等 。 2油炸类食物中式早餐中最典型的就是油条、糍糕 ， 虽然受到了很多人的喜欢 ， 但油条里面加了明矾 ， 糍糕又是由糯米面制成的又经过油炸 ， 所以不利于孕妈妈的身体健康 ， 并且油炸食品多吃了还会长胖 ， 而孕期最好是注意控制体重 ， 所以孕期妈妈们不宜吃这类食物 。 3蜜饯果脯类

• 刚跨上自行车，婆婆就把我抱住，孕期安全出行，要避开4类方式
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？
• 四维彩超|孕期最关键的4次产检，就算再忙，宝爸也要陪孕妈一起
• 智商|遗传和孕期营养，哪个对宝宝的智商影响更大？附孕期饮食指南
• 完去真|盘点5款看着冷门，用完去真香的宝藏孕期护肤品，孕妈：回购n次
• 消耗|孕期运动有益健康，但有三类人不能做
• 营养素|备孕期怎么补叶酸，铁叶酸片助力孕妈健康！
• 漂亮|应采儿孕期掉头发，姜潮老婆肚子似“猕猴桃”，仍夸麦迪娜漂亮
• app|胎记是怎么来的？产科医生：孕期要避开3种行为，以免宝宝长胎记
• 方法|头胎女儿，二胎儿子，二胎妈妈讲述生男生女孕期反应大不同