益养荟|孩子胖乎乎的很可爱？？儿童肥胖的危害，比你想象的多！现如今

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现如今，大家的生活越来越好，很多孩子吃着吃着就胖起来了， “小胖墩”在生活中已随处可见。更有隔代亲的老年人喜欢将孩子养得胖胖的，深怕孩子瘦一点点。

如果说，岁月是把杀猪刀，那肥胖更是一把屠龙刀！作为家长，肥胖带给孩子的危害，你必须了解！↓ ↓ ↓
肥胖对孩子的危害1、小时候胖，成年后肥胖概率高达75%
儿童期肥胖，成人后， 75%的概率依然体重超标，其发生糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病的概率是普通人的2到4倍。
2、肥胖，会导致心血管疾病、糖尿病等代谢疾病
专家强调，儿童肥胖，不仅会大幅度增加孩子患各种慢病的风险，比如糖尿病、高血压、心脏病，甚至是增加中风的几率。还可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。
3、肥胖，会影响儿童的性发育
儿童期肥胖，比成人肥胖危害更大，会引起孩子性发育障碍，个子矮小，关节压迫，运动障碍等，甚至有些过度肥胖的孩子，还会发生呼吸睡眠暂停，严重者还会影响记忆力。
4、肥胖，会导致孩子诸多的心理问题
肥胖会降低儿童生活中活动、学习、交际能力，久而久之导致儿童出现抑郁、自卑，影响儿童心理健康和生长发育。
与体重正常的同龄孩子相比，肥胖儿童更容易情绪低落，形成自卑心理和自闭性格，甚至引发孩子心理抑郁。
孩子肥胖怎么办？1）饮食方面
鉴于孩子正处于生长发育阶段以及肥胖治疗的长期性，多推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。低脂饮食可迫使机体消耗自身的脂肪储备，但也会使蛋白质分解，需同时供应优质蛋白质。
食物的体积在一定程度上会使患儿产生饱腹感，应鼓励多吃体积大而热量低的蔬菜类食品，其纤维还可减少糖类的吸收和胰岛素的分泌，并能阻止胆盐的肠肝循环，促进胆固醇排泄，且有一定的通便作用。比如：萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋等。
对了，还要避免晚餐过饱，不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、细嚼慢咽。
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2）运动方面
肥胖的孩子常因动作笨拙和活动后易累而不愿锻炼，可鼓励和选择孩子喜欢和较易于坚持的运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少运动30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。