睡眠质量|儿科医生：孩子睡前，一定不能吃这5种食物，容易积食影响长个

有了孩子后，家长们再累，也会将孩子安顿好，最后自己才能睡下。不过让孩子睡觉前，有很多禁忌，特别在饮食方面尤为注意，一旦睡觉前没有吃好，那会影响孩子的睡眠质量，也就会影响到孩子的身体发育，这方面不可忽视了！

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有的家长在带孩子的时候，总怕孩子吃不好吃不饱，到了晚上要睡觉的时候，就会出现加餐的方式，认为晚上睡觉时间那么长，孩子半夜会饿醒，因此给孩子准备一些吃的，然后马上让孩子睡觉，前段时间我堂姐家就是这么做的，到了晚上要么给孩子吃一个煮鸡蛋，要么给孩子蒸个鸡蛋，不管怎么样，不会让孩子饿着。结果孩子最近晚上总是睡不踏实，白天也蔫呼呼的，没有一点精神，看到什么都不想吃，特别是晚上睡觉的时候，哼哼唧唧的，但又说不出来怎么了，连续两天这样，堂姐就到医院检查了一番，发现孩子这样是积食了，儿科医生告诉堂姐，孩子睡觉前，一定不能吃这5种食物，就算饿着都不能吃，容易积食影响长个！

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第一：胀肚子的食物吃晚饭的时候，不要给孩子吃一些容易胀气的食物，比如红薯、玉米等，吃了后，孩子特别容易涨肚，从而出现肠胃不消化，出现脾虚，那么孩子就会难受的睡不好觉了。第二：不好消化的食物在很多人的意识中睡觉前喝杯奶很好，有助于睡眠，但是给孩子喝了之后，蛋白质含量高，很难消化，那么睡了之后就会出现积食，长期这样会导致脾胃受损，不利于健康，要是实在想给孩子吃补充营养的话，就要放在最晚睡前一个小时，这类食物比如蛋类、肉类含蛋白质高的食物。

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第三：水睡觉前，最好不要给孩子喝太多的水，喝的多了，起夜次数多，孩子睡眠质量差。第四：含盐高的食物给孩子吃的食物，不能太咸，咸了就会喝大量的水，还有盐量太大，会增加肾脏的负担，身体也会出现伤害，还有影响钙的吸收，所以盐吃多了一点好处也没有，给孩子的食物尽量清淡为好。

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第五：含糖太高的食物一些蛋糕类、饼干类等都是含糖很高的食物，睡觉前吃了之后，会加重体内的湿气，对脾胃有伤害，消化吸收出现问题了，对成长健康很不利。