小儿推拿李波|中医儿科李波：泡脚有哪些好处？如何正确泡脚？有哪些注意和禁忌( 三 ) 中医儿科李波：泡脚有哪些好

平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。
8、对症泡脚效果更好
（1）艾叶泡脚：温肺
艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此又被称它为“医草” 。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
（2）盐水泡脚：杀菌治脚气
用盐来洗脸、洗澡、泡脚，盐水泡脚方法非常简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。
（3）姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
四、泡脚的禁忌
1、太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给。 2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，会增加他们发病的危险。 3、糖尿病患者千万留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低。因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。 4、足癣等皮肤病患者。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有疱疹、炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
5、静脉曲张患者要留意。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高会增加局部血流量，可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，从而加重病情，把脚越泡越肿。
五、关于孩子泡脚的一些问题
1、用温水泡脚
给宝宝泡脚用温水即可，不要用太热的水。什么是温水呢？水温大约在38到40度，这样宝宝是可以接受的。
2、时间不宜过长
一般3岁以下泡5分钟左右；3-5岁泡5-10分钟左右；5岁以上可以泡10-15分钟左右，或以孩子身上微微汗出就可以了。时间太长，一来水温不好控制，二来也容易出汗过多，耗伤津液。
泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。
3、注意盆底温度
如果泡脚时使用的是普通的塑料盆，因为盆底比较薄，所以盆内的水是热的，但是盆底放在冰凉的地板上，它还是凉的，这样等于宝宝是脚踩凉地。可以在盆下垫一些旧衣物等隔开。另外，给宝宝泡脚时，除非是医生建议使用，否则不要往水里乱加东西。
4、不必过于追求泡脚出汗。
泡脚不出汗，可能是室内温度太低，也可能是水温不够。有的家长以为不出汗就没效果，其实也不是，主要看是什么病，如果是外感风寒，那肯定是出汗效果更好些；如果只是日常保健，泡到温热就可以了，不用追求一定出汗。
5、睡前泡完脚后睡觉