夏玲育儿|孩子真的缺钙吗？补钙的真相是什么？帮你走出补钙误区，避免进坑孩子枕秃是缺钙

文章图片

文章图片

文章图片

孩子枕秃是缺钙，孩子骨外翻是缺钙，孩子出汗多，夜晚哭闹频繁，出牙晚统统都是缺钙，一到医院检查，妈呀，还真的缺。
为了娃还真是操碎了心，关键我们家长还天天刷到一大堆各种各样补钙的内容。不过，钙真的有传说中这么神奇吗？孩子到底要不要补钙呢？很多时候可能我们家长还没有搞清楚，就扎进了补钙的大坑里。
今天我们就来讨论一下关于补钙的这个话题。

首先来说几个我们特别关心的问题：
母乳喂养的宝宝需要补钙吗？
不需要补钙。我们母乳里面的钙已经可以满足孩子的营养需求。
奶粉喂养的宝宝需要补钙吗？
奶粉喂养的宝宝同样不需要补钙。奶粉中的钙也已经可以满足孩子的营养需求。
哪些情况会导致宝宝缺钙呢？
2 宝宝母乳或者奶粉摄入的不足
2 促进钙吸收的营养物质，比如说维生素 d 摄入不足。
2 影响钙吸收的物质，比如说膳食纤维植酸草酸摄入过多。
一直给宝宝补钙为什么还会缺钙呢？2 促进钙吸收的维生素 d 摄入不足，可以通过晒太阳或者补充维生素 d ，来给宝宝摄入。
2 影响钙吸收的物质摄入过多了，比如说膳食纤维、植酸、草酸等。
长牙慢，补钙能够让出牙变得更快吗？
会，因为牙齿是钙的聚集。但是牙齿的生长快慢还是与遗传有很大的关系的，不一定是缺钙哦。
【夏玲育儿|孩子真的缺钙吗？补钙的真相是什么？帮你走出补钙误区，避免进坑】枕秃是缺钙的表现吗？

宝宝缺乏维生素 d 会出现枕秃，但是枕秃并不完全是因为缺乏维生素 d和钙引起的，它还跟一些物理原因有关，比如说出汗摩擦。
出汗是宝宝缺钙的表现吗？
不考虑缺钙哦，因为宝宝的新陈代谢会比较快，出汗会比较多一些，另外宝宝的神经系统发育关系。
钙呢，的确是好东西，在《中国居民膳食指南》中也清楚讲到，孩子每天生长都需要足够的钙质。具体摄入量请看下图：
由此可得：

0-1岁的宝宝，每天补200到250毫克的钙，只要吃够奶基本是不缺的，不管是母乳还是配方奶。
1-4岁的宝宝对钙的需求比较高，每天要补600到800毫克钙，这个时候如果辅食跟不上，或者孩子挑食就容易缺钙了，但还是没有必要直接买钙片哦。
有这冤枉钱还不如为孩子准备上这三大法宝：

奶制品

牛奶、酸奶、奶酪都可以，尤其是浓缩了牛奶精华的奶酪， 1000克的牛奶才制成100克的奶酪，而100克奶酪中就有700多毫克的钙含量，奶酪在发酵的时候，大部分乳糖都被排出了，很适合乳糖不耐受的宝宝吃。需要注意的是：一定要选干酪，还要注意要看配料表（配料表简单，只有牛奶和发酵乳），钠含量小，对肾脏的负担越小。豆制品
每半斤豆腐、豆干、豆皮里就含有约300毫克的钙
绿叶菜
菠菜、小油菜、西兰花等，含钙量都不错，而且还富含维生素和矿物质，可以促进钙的吸收。
因此，钙需要补，不过要食补。只要是吃足够的含有钙质的食物，就可以不用单独给孩子补钙了。最后，关于补钙，你有什么小妙招或者问题呢？