孩子每天对着手机眼睛都快近视了，多吃护眼菜，补肝眼睛亮 11月的第一周还剩最后两天就要

11月的第一周还剩最后两天就要结束了，今天迎来了周六，孩子一周的学习已经结束，随着昨天的下雨天气，今天的天气依然阴沉，没有太阳出来，孩子想要郊游的愿望只好落空了！随着气温的不断下降，立冬也即将到来，下过雨的天气气温更是直接下降到了2度，仿佛已经进入冬天了一样！虽然周六不用上学，孩子们还是要注意保暖，在家也要把秋衣秋裤穿好，妈妈还是要多做滋补菜给孩子吃，这样才能提高身体的抵抗力！

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今天介绍的这道护眼菜就是青蒜炒猪肝，美味营养帮助孩子补肝补血眼睛透亮，提高免疫力生病少!
猪肝是生活中很多人爱吃的食物，它含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛健康非常有利，可以有效维持正常视力，预防眼睛干涩，眼睛疲劳等病症。并且猪肝中含有丰富的铁元素，还能帮助孩子补充铁元素，避免出现缺铁性贫血，有利健康。

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猪肝中含有丰富的维生素B2 ，可以增加人体中的辅酶，辅酶可以帮助肝脏解毒，起到护肝排毒的作用。猪肝中的维生素C以及硒元素还能有效提升孩子的免疫力，帮助抑制癌细胞的产生，有利孩子健康成长。
青蒜拥有特殊的香味，许多人都非常爱吃，它含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等等。还含有一定量的辣素，辣素可以有效杀菌消毒，预防常见的流感以及肠炎，为孩子的生长发育保驾护航。青蒜对老年人的健康也非常有利，能预防冠心病和动脉硬化，还可以起到不错的降血脂效果。

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【孩子每天对着手机眼睛都快近视了，多吃护眼菜，补肝眼睛亮】11月的天气忽冷忽热，孩子们不仅要吃妈妈做的大鱼大肉来增强体质，还要坚持运动，提高身体素质，这样才不用担心入冬身体会扛不住！