儿科医生|孩子缺锌，身体5个表现“一目了然”，若及时发现，身高或多长8

振振是我们小区居委会陈阿姨的孙子，已经9岁了，成绩一直不错，深受老师的喜爱，是班里的学习委员。因为成绩好，振振的父母也比较少操心他的学业，但是让父母担心的是，振振的个子比较矮小，生怕被高个子的孩子欺负。
除此之外，振振的胃口也越来越差，总是不爱吃饭，比较挑食厌食，瘦小加上矮小，有时候家里人带他出去玩，不认识的人都以为振振才六七岁，每当振振的父母听到这个，都是比较心酸的。而且随着年龄的增长，振振对身高的在意也越来越大，后面振振的父母在其他家长的建议下，带振振去当地的医院检查了，检查后发现振振体内缺锌是比较严重的，缺锌后，才导致振振总是厌食挑食，发育迟缓。

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医生提醒：孩子缺锌，身体5个表现“一目了然”，若及时发现，身高或多长8cm
生长发育迟缓
【儿科医生|孩子缺锌，身体5个表现“一目了然”，若及时发现，身高或多长8】若是体内缺锌了，会妨碍生长激素轴的功能，导致孩子生长发育受到影响，从而出现发育迟缓、不长高的情况。而且体重也是比较轻的。
食欲减退
孩子的味觉敏感度会下降，吃什么都没有胃口，饭量大不如前，有些孩子还有异食癖的情况，如喜欢吃墙灰、泥土、纸屑、头发等。
反复长口腔溃疡
孩子体内缺少锌元素，口腔溃疡总是好了又长，反反复复。
免疫力低下
反复出现感冒发烧、或者咳嗽等情况，还伴有虚汗、盗汗等，换季的时候体质也是比较差的。
注意力不集中
上课注意力不集中，总是喜欢开小差、喜欢动来动去，反应也比较慢。

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孩子若是缺锌了，不妨按照儿科医生的方案试试，助力孩子长高发育
及时补充锌营养
孩子处于发育阶段，各种营养是不能缺的，像蛋白质、维生素、钙、铁等都要注意补充，此外，也应该及时给孩子补锌，日常可以吃一些比较常见的营养锌，内含柠檬、猴头菇、山药以及蛋白锌等营养，柠檬能开胃消食；猴头菇、山药能健脾养胃，促进消化，助力孩子成长发育。

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孩子若是缺锌了，日常多吃些，能及时给孩子补充锌元素，提高孩子的味蕾，增强食欲，让孩子爱上吃饭，并提高身体的抵抗力，增强体质。
调整饮食
孩子的饮食要注意调整，尽量荤素合理搭配，饮食清淡些，少让孩子食用甜食、碳酸饮料、罐头类食物等，而且煮菜的时候，也要少放调味料、少放鸡精味精等，不然会干扰孩子对锌元素的吸收。

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多加锻炼身体
孩子的运动量日常也是要注意的，尽量让孩子每周的运动时长维持在4小时左右，坚持运动的孩子，能促进骨骼的发育，同时也可以增强体质，对孩子长高发育也是有好处的，像跑步、跳绳、打篮球都是比较适合孩子的。