宝妈|生完孩子后，多久才能出门？新妈妈要注意，避免落下月子病

相信各位宝妈是怎么都不会忘记自己坐月子期间的经历的吧。某一天跟妈妈的朋友坐在一起，听他们闲聊，竟然对月子期间的每件小事都历历在目，不由得感叹。确实，坐月子，是一个女人人生中难得的时刻，而且不会重复很多次。

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而在月子期间，需要注意的事情有那么多，想想都感觉抗拒这个时刻的到来。但是，对于喜欢小朋友的人而言，一个小生命的降生足以抵消所有的痛苦。坐月子多久可以出门？对此，不同的人有不同的答案。而产科医生们的一致意见是42天，最早也不能早于一个月。

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“月子”，顾名思义，就是最少需要一个月的时间进行调养。因为在怀孕期间，尤其是生产期间，产妇的阴道口、子宫等部位遭受到不同程度的损伤甚至是移位，需要6周左右的时间恢复到怀孕之前的大小，也就是前边所说的42天。根据生产方式的不同，产妇能够出门的时间也不一样。像顺产的产妇，在生产后的24小时需要注意休息，但是，一般来说，6小时的休息之后，体力可以说是得到了恢复，可以在屋内走动一下，整天躺在床上，反而不利于产妇的恢复以及身材的保持。

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如果是身体复原能力较强的顺产女性，在生产后周，可以出门适量的运动，但一定要控制运动量，不要进行刺激性强的运动。因为身体的各项指标尚未恢复。而剖腹产的产妇则需要更长的时间。因为身上有切口，必须尽可能地避免吹风、着凉，所以，剖腹产的产妇要想出门，最好是在一个月之后，这样对自己的身体才是负责的。而且外出时，也一定要注意保暖，不要吹到凉风。

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与此同时，是否能出门还与产妇生产的时间有关。如果是在冬天的话，寒风刺骨，似乎都能将冷空气吹到人的骨头缝里，在这样的情况下，一定要延长待在屋里的时间。必须要出门的情况时，一定要做好保护措施，穿足够厚的衣服，戴好围巾、帽子，避免受了风寒。夏天天气较热，如果身体恢复得好的话，不用非等到一个月，可以在每天的早晚温度较温和的时候出去散步。春秋天就更不用说了，温度适宜，可以出门去散散步。

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当然，一切的前提是产妇的恢复情况。每个人都是不一样的，与此对应，在生产时的伤害也是不同的，恢复的状况和速度也截然不同。如果确实恢复得很好，可以出门。但是，必须要注意的一点是，在生产后的运动量一定要慢慢增加，不能猛地回到怀孕前的运动量，身体会承受不住的。应该以半小时的散步开始，酌情增加，不要过分为难自己。

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不光要注意坐月子的时间，更应该关注坐月子的质量。有很多产妇在月子期间干活，甚至是用凉水洗尿布，这样对自己的身体的伤害是很大的。月子期间，一定不能干重活，当然也不能总是坐着看电视，在屋内多走动才是正确的。而且应该注意月子期间的饮食，不能过于油腻，这样一方面比较方便分泌乳汁不涨奶，另一方面，也能够加速产妇的产后恢复。在月子期间，最好还是放弃所有女性都喜欢的逛街、游玩吧，运动量会偏大。等到出了月子，再玩个痛快。