孩子吃饭总是没胃口身体缺乏营养，多吃鲜香菜，开胃补营养时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼明天就是立冬了，下雨天气结束，气温还是阴沉的，气温也在持续下降，孩子们出门一定要注意保暖，都把羽绒服穿起来防止感冒了！即将进入冬季，孩子们吃饭也都食欲大开，特别想吃一些大鱼大肉解解馋，妈妈们赶紧给孩子们准备起来吧，还有最重要的不要忘了，就是孩子们的羽绒服在冬天正式到来之前赶紧穿上，提高身体的免疫力，这样即使进入冬季也不害怕会感冒啦！

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今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。孩子常吃可以有效开胃消食，增强免疫力，生病少!
小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。
【孩子吃饭总是没胃口身体缺乏营养，多吃鲜香菜，开胃补营养】孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。
孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。

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冬天的天气寒冷，大鱼大肉是滋补孩子身体最好的保养品，孩子刚进入青春期，身体还在发育，妈妈多做一些黄金菜，给孩子吃起来长高个吧！