食物|孩子积食不用怕，3种食物多吃些，吃饭不挑食，个头蹭蹭长

小孩子处于长个的年龄，作为爸妈最担心孩子积食而营养不良，久了影响小孩身体的正常发育和生长。那么积食产生的过程或者原因又是什么呢?古人说过“要想小儿安，三分饥和寒”，用大白话说，就是小孩子不能一下吃的太多，穿得过暖，因为小孩子还不能控制自己，放任他们吃东西，反而会影响身体，比如营养过剩，和积食的问题。

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小孩一旦积食，会出现不肯也不想吃东西、嘴巴发出阵阵的臭味、肚子鼓胀起来、胃不舒适、睡觉也表现烦躁不安的情况，还会经常哭闹，哄也哄不停，精神状态也不好，脸色发黄的症状。真是让那些做爸爸妈妈的担心。小孩子的积食，就是吃太多，已经对脾胃造成了伤害，是一种食物停留在肠胃的肠胃疾病。这3种食物多吃，健脾养胃，缓解积食，个子蹭蹭长
1.中粮酸锌钙
家长一定要重视孩子的脾胃健康，不要小看积食带来的严重后果。积食不仅仅是肚子胀、没有食欲而已，更可怕的是孩子长期积食会发烧、脾胃失调、营养不良，甚至会阻碍孩子的身体发育。平时可以多吃中粮酸锌钙，其含有的锌可以帮助孩子消化体内的食物，促进肠胃吸收的同时养护脾胃，其钙质补充骨骼营养让孩子长个更快。
2. 火龙果
火龙果里面的维生素c也是很多的，还有一定的降血糖作用，孩子积食则可以起到润肠的效果。所以出去买菜，偶尔买点火龙果给孩子吃，积食的烦恼就少很多了。
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3. 香蕉
孩子有了积食，一般就会出现腹胀，而吃香蕉，可以起到缓解腹胀、起到润肠通便的效果。香蕉含有大批量的纤维、果胶，能促进肠道蠕动;更含有丰富钙，钾、镁、磷等人体所需微量元素;而小孩在积食的时候睡眠不安，吃香蕉也能帮助孩子睡好，把积食的东西消化掉。
预防孩子积食，父母还可以做好这两件事
（1）孩子的食物清淡为主
平日里做的饭菜尽量少油少盐，油炸腌煎的食物最好不给小孩吃太多，当然这个份量是按照小孩子来把握，凉拌、蒸或炒的菜相对健康，还要注意给孩子补充水分。

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（2）给小孩喂食要定时定量
小孩子的消化能力没有大人好，肠胃比较脆弱，一天不按时吃饭，或者一餐吃得很饱，下一餐又饿得很厉害才喂食，会反复伤害他们的肠胃，造成积食。