冬天坐月子充满考验，要特别注意哪些？这4件事产妇要做好孕妈分娩后

孕妈分娩后，面临的直接问题就是“坐月子”调理身体。在月子期间对身体的调养护理，能决定以后身体素质，因此月子期间十分关键的。
而在即将来临的冬季坐月子，似乎要比其他季节更充满考验，那么在冬季，产妇如果健康舒适低度过整个月子期呢？

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在冬季坐月子，除了基本要准备产后物品之外，还需要额外准备月子帽和月子鞋。
1）月子帽
传统观念认为：产妇早生产之后身体虚弱，很容易受凉而坐下月子病，而产妇的头部是特别需要保暖不能受风吹的，因此头部的防护是十分关键的。
月子帽又叫产妇帽，是供产妇在产后坐月子期间，帮助头部保暖的帽子，主要的作用就是为头部保暖。

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在冬季，产妇要选择稍微厚一点的月子帽，尤其是外出时更需要戴上。
2）月子鞋
俗话说：“养树护根养人护脚” ，在生产之后，产妇的脚部护理也要很是讲究的。
在月子鞋的选择上，最重要的就是保暖，之后月子鞋一定要有非常好的吸汗功能，不然汗水滞留在皮肤表面也是容易着凉的。

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1.环境通风很重要
虽然秋冬季节天气寒冷，但仍需要勤开窗通风。而产妇分娩后身体虚弱，这时也需要大量新鲜的空气来尽快改善身体虚弱的状况。

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因此即使在冬季坐月子，通风也是十分关键的，通风是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，可使空气中的细菌数大大减少。
所以即使在秋冬季节坐月子，室内也要开窗通风， “把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。
当然，通风时产妇和新生宝宝要避免直吹风，最好换到另外房间去，一般通风20-30分钟即可。
2.室内温度、湿度要适中
产妇和宝宝待得房间室内温度要适宜，一般以20-25摄氏度为宜。而湿度要以55%-65%为好，太干或者太湿都禁不起细菌的侵蚀，很容易生病。

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3.适当滋补
秋冬季节是进补的最佳时节，而月子期间的产妇身体就会利用这个阶段疯狂进补，结果却是不尽人意。
事实上，月子里补养身体很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，适当滋补，不然会事与愿违。
4.避免和外人接触
冬季是流感的高发季节，对于刚刚分娩的产妇来说，身体还处于虚弱阶段，因此对于病毒的抵抗力还十分薄弱。
因此在冬季坐月子期间，产妇一定要避免接触太多的人，以免带来致病菌传染产妇和新生儿。

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膝盖部位
膝盖部位缺少肌肉的覆盖，用“皮包骨”来形容一点都不过分。脂肪稀少自然产生的热量就相对较少，因此在天气寒冷对膝关节的伤害就很大了。
尤其在产后，产妇气血不足，跟容易受凉，因此坐月子期间，体质减弱的产妇要注意膝盖部位的保暖，避免重要关节受凉。
肩颈部位
肩颈区域的关节很多，如果受凉的话，会直接影响脑部的活动和供血，因此肩颈部位也要适当地添加衣物。

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