碳水化合物|多吃饭能长高?三个长高黄金期的孩子,多吃饭会让孩子少长几厘米

文|菁妈
碳水化合物|多吃饭能长高?三个长高黄金期的孩子,多吃饭会让孩子少长几厘米
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多吃饭才能长高!
人是铁饭是钢!
饭才是最营养的!
这是很多老年人的观念,因为他们经历过饥饿,没有饭吃的时候啃树皮,吃树叶,吃野草,所以饭对于他们来说是一种非常珍贵的食物。
【 碳水化合物|多吃饭能长高?三个长高黄金期的孩子,多吃饭会让孩子少长几厘米】所以现在这些人老了,很多老人帮着孩子带孙子,还是有这样的观念,觉得一定要吃饱饭才能长高,长大。
事实上真的是这样吗?事实上多吃饭而少喝奶或者少吃菜,反而不利于孩子长高!甚至让孩子身高少高几厘米。
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孩子成长的三个黄金期,多吃饭反而会长不高,妈妈别不以为然
第1个黄金期:胎儿期
怀胎十月其实只是280天,按照我们的自然月来算,也只是9个月多一点点,加上怀孕的第1个月,胎宝只是一颗小小的受精卵,基本上能让胎儿生长发育的时间就只有8个月左右。
短短的8个月时间,孩子从受精卵变成一个身长有50厘米,体重也有7斤左右的新生儿。
这段时间孩子不需要自己吃饭,所有的营养都是由妈妈摄取之后,通过妈妈体内的血液循环转化为营养,通过胎盘脐带输送给孩子。
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而这个时期妈妈需要的营养很多,很多婆婆就会劝自己怀着孕的媳妇要多吃饭,多吃饭孩子才能长得好。
而妇产科医生和营养科却建议妈妈不要多吃饭,不要只吃饭。
根据中国营养学会发布的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》,孕期妇女的主食安排,我们会发现米饭只能占一半。
也就是不能只吃饭,孕中期每天大米饭吃100克左右,再吃75克的燕麦、荞麦、高粱、糙米等全谷类食物,以及眉豆,红豆,赤小豆等杂豆类。
吃75克的红薯、芋头、山药,土豆等薯类食物。
这样子才能防止孕期体重增长过快,胎儿长得太快,影响身体健康,才能让胎儿按照正常的胎龄生长发育,有助于更好地顺产。孩子体重正常增长,身长才能长到50厘米。
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第2个黄金期:孩子一岁前
孩子6个月之前不建议吃饭,最好以纯母乳为主,对于孩子的生长发育,肠道消化吸收最有利。没办法母乳喂养的建议喝奶粉,不能过早地添加辅食。
而孩子6个月到一岁的时候是添加辅食的重要时期,这个时候孩子可以少量地吃一些比较软烂的饭,而这个时期孩子也不能多吃饭。
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在农村有一些老人家觉得饭才营养,等孩子到八九个月开始吃粥吃饭的时候,就不想给孩子喝奶粉了,觉得奶粉太贵又没有营养,吃粥吃饭孩子才能长得大。
这些孩子往往都是面黄肌瘦的,因为孩子的胃肠消化系统对于饭菜的消化能力还是比较弱。吃点粥或者软的饭还可以消化,大块的肉菜因为咀嚼能力差,也很难消化。
如果单纯地吃米饭,肉类食物和菜孩子也吃得比较少的话,营养就太单纯了,只有碳水化合物,但是蛋白质,脂肪,维生素含量却极少,不能满足孩子生长发育的需求,会导致孩子长不高。
孩子一岁之前身高增长25厘米,体重增长14斤。有1/3的身高和体重是孩子在6个月到12个月的时候增长的。
这时候给孩子多吃饭,会导致孩子蛋白质不足,钙不足影响孩子长高。