11月的立冬结束 ， 气温一夜之间下降到20多度 ， 气温直逼零下！气温的突然下降 ， 让孩子们猝不及防还没来得及穿羽绒服都感冒了 ， 孩子的年纪小抵抗力差 ， 立冬的换季又是感冒的多发期 ， 真是太容易让人感冒了！妈妈快做一些增强身体素质的牛羊肉还有鱼肉大虾 ， 都是滋补身体的保养品 ， 给孩子们吃起来 ， 才能提高身体的抵抗力 ， 即使降温换季也不用担心会感冒！冬天来了 ， 孩子们也不要再臭美不穿秋衣秋裤了 ， 毕竟冬天保暖才是最重要的嘛！

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今天介绍的这道菜就是青椒炒鸡蛋 ， 不仅开胃消食 ， 而且还能帮助孩子长高促进大脑发育 ， 提高免疫力
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 可以有效帮助孩子大脑发育和骨骼生长 ， 孩子长得更高 ， 更加聪明 ， 学习成绩更优异 ， 还能帮助提高孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 。 老人如果可以保持每天吃一个鸡蛋 ， 能起到非常好的延年益寿的作用 ， 对身体健康是非常有利的 。

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青椒是生活中经常吃的蔬菜 ， 不仅营养丰富 ， 而且有一定的辣味 ， 起到非常不错的开胃消食作用 ， 帮助孩子增强食欲 ， 吃饭更香 。 辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质 ， 能有效阻止相关细胞的新陈代谢 ， 从而阻止细胞癌变 ， 预防癌症的发生 。

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【孩子肠胃消化慢吃饭都没有胃口，多吃家常菜，促进消化食欲好】随着立冬的结束 ， 冬天的第一波冷空气已经到来 ， 孩子上学一定要注意保暖 ， 多吃一些滋补饭 ， 手脚暖和了 ， 才不会怕冷 ， 也不容易感冒啦！

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