所以，如果你发现孩子有这样的问题，及时觉察，饮食上多摄入含锌的食物，比如牛肉、猪肉、鱼类等 。

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原因三：家长态度过激
老话说“餐桌不训子”，但有些家长却很喜欢在餐桌上跟孩子说一些不开心的事情，比如考试成绩没考好，调皮了，惹祸了等等 。
孩子本来对吃饭这件事是很期待的，但家长却亲手“扼杀”了这种期待，让孩子带着压力吃饭，怎么会吃得开心呢？
原因四：吃饭需要有仪式感
生活需要仪式感，吃饭也是如此 。到了餐桌上，吃饭就是孩子自己的事情，但有些家长喜欢追着喂，堵着喂，孩子完全没有吃饭的仪式感，更难建立良好的饮食习惯 。

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吃饭是一件很神圣的事情，到达餐桌后，要重视起来，每个人用自己的刀叉，孩子内心才会重视，放手让孩子自己吃，也是仪式感建立的基础 。
看过这4个原因，是不是感慨自己的孩子几乎全中了？那有没有解决“饭渣”宝宝吃饭难的有效办法呢？可以看下百万粉丝母婴育儿博主夏风辉撰写的家庭教育书籍《食育：让孩子好好吃饭的家庭教育课》，这本书通过系统的讲解，帮家长从根本上解决孩子吃饭难的大难题 。

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孩子不爱吃饭、挑食，怎么喂？
餐桌礼仪怎么建立？
如何用食育提升孩子的七大能力？
怎么给孩子做好吃又营养健康的零食？
食育理念到底涵盖什么？能帮助到孩子什么？
这些你困惑的问题，都可以在书中找到答案 。作者围绕食育这一理念，实实在在告诉读者，如何从根本上提升宝宝的吃饭欲望，让她享受吃饭这件事！

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作者是营养师、健康管理师、二胎宝妈的三重身份，针对常见的儿童吃饭问题，作者用相当长的篇幅，结合具体案例，进行了细致的讲解 。从“饭渣”到“饭霸”，你可能就缺了这一本食育书！
凌晨妈妈来叨叨：
吃饭难，难吃饭，孩子饮食上的问题，还是很需要家长重视的 。身体健康大过一切，您觉得呢？
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