孩子女性想要减肥多吃经典菜，营养美味，排毒养颜避免发胖 11月的立冬结束

【孩子女性想要减肥多吃经典菜，营养美味，排毒养颜避免发胖】11月的立冬结束，气温一夜之间下降到20多度，气温直逼零下！气温的突然下降，让孩子们猝不及防还没来得及穿羽绒服都感冒了，孩子的年纪小抵抗力差，立冬的换季又是感冒的多发期，真是太容易让人感冒了！妈妈快做一些增强身体素质的牛羊肉还有鱼肉大虾，都是滋补身体的保养品，给孩子们吃起来，才能提高身体的抵抗力，即使降温换季也不用担心会感冒！冬天来了，孩子们也不要再臭美不穿秋衣秋裤了，毕竟冬天保暖才是最重要的嘛！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃。
土豆中含有丰富的维生素，钙，钾，孩子常吃能有效帮助补充钙元素，促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，排便排毒，预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容，因为土豆中含有较低的热量，有效帮助女性减肥，并且有很强的饱腹感，避免吃其他高脂肪高热量的食物。
猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪，可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育，猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥，对孩子的身体健康是非常有利的。

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随着立冬的结束，冬天的第一波冷空气已经到来，孩子上学一定要注意保暖，多吃一些滋补饭，手脚暖和了，才不会怕冷，也不容易感冒啦！