孩子每天在家不运动长出肥胖纹，多吃补钙菜，补钙长高减脂快时间过得很快

时间过得很快，转眼间已经告别立冬有一大段时间了。 11月来临宣告着我们正式开始过冬天，新的一周孩子每天都要上学，今天温度只有5度，所以孩子上学过程中要及时添衣注意保暖，当心被风吹感冒。之前放假励志在家减肥的孩子，虽然冬天减肥困难，但寒冷的冬天却是我们黄金减肥时期，利用好这个冬天控制自己，一起行动起来吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨，有效补钙补血，暖胃防寒，再冷都不怕!
土豆中含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质，淀粉， B族维生素，维生素C等营养元素，能有效健脾暖胃，对肠胃健康非常有利。

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土豆中含有的热量比较少，并且吃了土豆之后有很强的饱腹感，避免其他脂肪类摄入，有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效，女性常常吃土豆不仅能减肥，而且还能有效呵护肌肤，美容养颜。

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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸，有利孩子生长发育，还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以有效帮助孩子补钙，帮助长高长智力，还能预防老年人出现骨质疏松。

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【孩子每天在家不运动长出肥胖纹，多吃补钙菜，补钙长高减脂快】秋季是个丰收的季节，但同时也是孩子健康成长，学习进步的季节，每天注意自己的饮食习惯，增强体质，健康减肥。