孩子每天疯狂吃肉害怕会长胖，多吃减脂菜，营养美味吃不胖时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼十一月的第一周已经结束，今天还迎来了立冬！随着季节的变化，今天的最低气温竟然只有1度，最高气温12度，再也没有突破20度的气温了！随着气温的持续下降，下着小雨的天气也有些阴沉，孩子们出门一定要注意保暖，把秋衣和秋裤都穿起来，可不要再臭美穿小裙子咯，毕竟身体健康才是第一位的嘛！妈妈在家也要多做一些大鱼大肉，帮助孩子滋补身体，这样即使立冬后进入冬季也不用担心会感冒啦！

文章图片
【孩子每天疯狂吃肉害怕会长胖，多吃减脂菜，营养美味吃不胖】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育，来看看吧!
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

文章图片
土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。
土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

文章图片
立冬来临，气温持续下降，孩子们出门怕冷羽绒服都已经穿起来啦！抵抗力差的孩子多吃妈妈做的滋补菜，还要锻炼身体，增强身体素质，提高抵抗力！