孩子周末在家胡吃海喝容易便秘，多吃黄金菜，营养预防便秘时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼十一月的第一周已经结束，今天还迎来了立冬！随着季节的变化，今天的最低气温竟然只有1度，最高气温12度，再也没有突破20度的气温了！随着气温的持续下降，下着小雨的天气也有些阴沉，孩子们出门一定要注意保暖，把秋衣和秋裤都穿起来，可不要再臭美穿小裙子咯，毕竟身体健康才是第一位的嘛！妈妈在家也要多做一些大鱼大肉，帮助孩子滋补身体，这样即使立冬后进入冬季也不用担心会感冒啦！

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今天介绍的这道菜就是玉米鸡丁，不仅美味营养孩子爱吃，而且能保护孩子的眼睛，预防便秘的发生
肌肉中含有丰富的蛋白质，并且非常容易被孩子消化吸收，帮助孩子长高，增强体质。孩子经常吃鸡肉能有效提高免疫力，有效温中益气，补脑补虚，有益孩子身体及智力的发育。而且还有不从的暖身作用，冬天孩子都吃点鸡肉能有效抵抗寒冷。

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【孩子周末在家胡吃海喝容易便秘，多吃黄金菜，营养预防便秘】玉米中含有丰富的胡萝卜素，黄体素以及玉米黄质等等，这些物质对于保护孩子的眼睛非常有效，能有效避免眼干眼涩眼疲劳。玉米中丰富的膳食纤维可以帮助孩子肠胃蠕动，更好的消化吸收食物中的营养物质，快速有效地将肠道中的垃圾，毒素排出体外。
玉米中含有脂肪大多数为亚油酸，这种物质可以有效降低人体血脂，所以高血压患者生活中可以经常吃玉米。玉米中富含有维生素，如维生素C和维生素E ，都能有效提高人体皮肤的抗氧化性，帮助美白滋养皮肤，延缓衰老，女性想要美容养颜可以经常吃玉米。

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立冬来临，气温持续下降，孩子们出门怕冷羽绒服都已经穿起来啦！抵抗力差的孩子多吃妈妈做的滋补菜，还要锻炼身体，增强身体素质，提高抵抗力！