同样是下奶，过去吃米粥鸡蛋都行，为何现在变着样吃效果却不理想( 二 ) 本文由团子妈育儿原创

母乳有些少，奶粉不着急加
妈妈奶水的出现是有个过程的，刚刚生完的那几天自然不会特别多，一般过了5天就会比较充足。很多妈妈看到自己奶水不足担心孩子会因为饥饿耽误发育，就着急地给孩子喂上了奶粉。
孩子吃奶粉之后对母乳的吮吸会减少，还会因为母乳的出奶量不如奶瓶而拒绝吮吸母乳，减少了吮吸自然母乳也会越来越少，慢慢的形成了一个恶性循环。

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所以别太着急加奶粉，妈妈要相信自己完全可以母乳的，这是身体的本能反应。
适当的按摩促进下奶
通过按摩刺激也可以帮助下奶，如果条件允许的可以直接请专业的催乳师来进行按摩，如果自己在家按摩也可以简单了解下。
先用干净的温毛巾外敷一会，再按照环形的方向从上到下进行按摩或者也可以是画“8”字的方式来围绕胸部做按摩。按摩时注意力度和手法，建议还是请专业人员来完成。

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换着花样吃不一定对，注意这些细节
生完孩子之后身体比较虚弱，先把身体的体质提升回来自然奶水就充足了。饮食方面需要注意蛋白质、维生素、脂肪的搭配，保证食物种类全面。
比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶等是比较常见的，并不一定要吃各种大补汤，过多的脂肪只会让宝妈长肉，对下奶不一定管用，而且妈妈吃的脂肪太多，还可能造成孩子吃母乳后腹泻。
团子妈心里话：
孕妈还要保持一个好心情，这也是奶水充足的一个关键因素。家人多给予孕妈一些理解和支持，情绪波动太大会让奶水变少。
【今日话题】你用过哪些下奶的方法？