立冬到来孩子希望自己身体健康,多喝高钙汤,高钙暖身少生病
11月过的可真快 , 转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬 。 最近几天下雨 , 孩子们一定要注意自身的保暖 , 出门和小伙伴玩耍的时候也一定要多穿外套 。 周末平均温度在个位数 , 孩子们在家可以大鱼大肉放开吃了 , 气温越来越低 , 只有吃的好 , 孩子才能有效地抵御寒冷 , 不怕冷 。 家长们一定要为孩子考虑 , 让孩子吃得好 , 健健康康过冬天 。
今天介绍的这道“高钙汤”就是玉米排骨汤 , 不仅味道鲜美而且含钙量好 , 比喝牛奶强 , 帮助孩子补钙长高个 , 提高免疫力生病少!
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玉米是一种常见的粗粮 , 它含有丰富的营养物质 , 可以刺激人的大脑细胞 , 从而提高孩子的记忆力 , 增强脑力 , 调节神经系统功能 , 有利智力发育 , 变得更聪明 。 而且玉米中含有丰富的膳食纤维 , 这种物质可以促进肠胃蠕动 , 预防便秘的发生 。
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玉米对孩子的眼睛健康也是非常有好处的 , 孩子学习经常用眼 , 难免会出现眼疲劳 , 眼干涩等等症状 。 经常吃玉米可以有效改善这些症状 , 而且玉米中所含有的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 , 可以吸收进入眼球内的有害光线 , 对孩子的眼睛起到非常好的保护作用 。
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排骨是一种很常见肉类食物 , 它含有丰富的营养元素 , 其中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 可以有效促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更加强壮 。 排骨中还含有丰富的铁元素和锌元素 , 这两种物质可以起到强健健骨的作用 , 增强孩子的体质 , 提高抗病能力 。
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【立冬到来孩子希望自己身体健康,多喝高钙汤,高钙暖身少生病】孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 , 排骨中所含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 能改善缺铁性贫血 。 排骨中所含有的肌氨酸 , 可以增强体力 , 让人精力充沛 。 孩子经常吃排骨 , 可以拥有更加充沛的精力 , 学习时间久了也不会感觉到累 。
终于周末了 , 孩子们今天心情特别好 , 吃饭胃口也特别的大 , 家长们多给孩子做一些高钙营养的食物 , 让孩子身体变得更健康!
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