牛奶|鸡蛋牛奶靠边站,钙质是牛奶的10倍,孩子常吃发育快,长个高

辽宁沈阳呢的小崔,孩子今年9岁了,都说东北人比较高大,但是小崔的孩子又瘦又矮一点都不壮实,每天小崔带着孩子上学,发现同班同学比孩子都高一头,心里总不是滋味。小崔和丈夫也都是辽宁人,身材比较高大,有的时候都怀疑孩子出生时是不是被抱错了。
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这3种食物并没有什么营养,别再给孩子吃了
1、骨头汤
我们存在一个非常大的错误观念,那就是“吃什么补什么”,最常见的是猪腰子,它是很多男性最喜爱的食物。骨头汤也是一样,听起来喝骨头汤可以对骨骼好,很多家长都想着让孩子喝骨头汤补钙。其实,骨头汤中含量最多的是水和大量的脂肪,那些奶白色的是脂肪和少量零而已,钙质的含量微乎其微。并且一些羊汤牛肉汤等还含有大量的嘌呤,会影响孩子的脾胃发育。
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现如今代餐变得非常流行,很多女性早饭就喝一些代餐粥,随后又出现了一些儿童代餐牛奶,家长早晨也不愿意起床做饭就非常喜欢这种奶,孩子喝起来酸酸甜甜味道特别好,但营养成分过于少。因为这些奶是一些乳制品加上谷物混合而成,由于加入了其他成分,为了延长早餐奶的保质期,就必须添加过量的防腐剂,时间长了不仅造成孩子营养不良,还容易因为香精和防腐剂食用过量,是孩子大脑和脾胃受到影响。
3、生鱼片
现在很多料理店里刺身广受欢迎,慢慢地人们也接受了生鱼片蘸芥末,口感比较好。很多家长也为了给孩子改善口味,买些三文鱼吃,但是生的鱼肉含有寄生虫,并且不利于孩子消化吸收尽量,吃了很容易造成孩子脾胃不好,甚至肠胃感染。
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家长们给孩子补充营养可以多吃一些豆制品,坚果等,如果嫌麻烦,可以让孩子吃一些复合酸性的,它含有的钙质是牛奶的10倍还要多,早晚嚼一嚼,可以促进骨骼的发育,同时复合酸锌钙还含锌元素,这种锌并不会与钙相克,反而易于吸收,可以避免孩子出现偏食厌食的情况。
除了饮食需要注意外还要让孩子坚持运动,能加快肠胃的消化,也能提高孩子身体的免疫力,每周进行几次运动,总比久坐不动的好,对长个也有好处。