宝宝|让孩子长高的秘密

宝宝的身高是生长发育中爸妈们最关心的问题之一，在宝宝小的时候，妈妈们刚问完月龄就开始比身高和体重了。对于颜值来说，一个高挑的身材无形中就增加了自信。有句俗话叫做颜值不够，身高来凑，尤其是男生长得高，那就是长腿欧巴了，玉树临风，木秀于林。

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那么宝宝的身高和哪些因素有关呢？首先遗传当然要占大头，大家一定有很直观的感受。父母个子高的孩子一般都矮不了，但你可能不知道，基因除了影响宝宝成年后的身高，也会影响他长高的模式。什么意思呢？比如说你小的时候不算高，但是从青春期开始奋力追赶，后发制人，长成了高个子。那么你的宝宝也很可能会像你一样的长个儿模式。小时候不太高，之后开始追赶。

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第二就是营养很重要，均衡的饮食和充足的营养，可以为宝宝的生长发育提供支持。要知道，如果营养不良，它很可能会达不到遗传决定的身高。现在生活水平提高了，在吃这件事情上，我们更关注的并不是给孩子吃多少，而是吃得对不对？儿童时期摄入的蛋白质对未来的升高有很大的影响，矿物质尤其是钙、维生素A维生素D也很重要。所以宝宝的饮食中一定要有富含优质蛋白和钙质的食物，比如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜等。而且每天400单位的维生素D也千万别忘了。
【宝宝|让孩子长高的秘密】特别要提一点，宝宝如果长期奶量不足，是会影响身高的。
六个月以后，每天600毫升，一岁之后每天360到480毫升，包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪这些都算数。不过要记住牛奶要等到1岁之后才能喝。

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此外还想提醒让宝宝快点长高长壮的妈妈们，我们不能因为某一类食物好就过量摄入，不然宝宝只会横着长变成胖宝宝，更不要盲目的给孩子吃各种补充剂，食物永远是最天然最利于吸收的营养来源。

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第三就是睡眠要充足，大约80%的生长激素都是在睡眠中分泌的。想要宝宝长得高充足，优质的睡眠很重要。大多数的孩子平均每晚需要10到12小时的睡眠，但是每个孩子的个体差异很大，我们不用强求，都睡上一样的时间。但是一定要注意留意宝宝的困倦信号，如果太疲惫了，反而更不容易入睡。小小年纪就变成夜猫子那可不太好，会影响生长激素的分泌，让宝宝养成良好的睡眠习惯。每天在差不多的时间上床睡觉，不仅能充分休息，促进生长，对于生长发育的其他方面也是很有好处的。

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最后就是运动，别落下，运动能帮助宝宝长高，相信妈妈们早就耳熟能详了吧。有机会多陪宝宝玩一些伸展类或者跳跃类的游戏，增加宝宝跑动和跳跃的机会。等他大一些了，还可以一起游泳、跳绳，玩球类运动。游戏，长高两不误呢。

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好了，我们来总结一下关于宝宝的身高影响身高的几个因素，包括遗传、营养、睡眠和运动。这其中营养最重要的是均衡的饮食，同时也要摄入足够的蛋白质，比如奶类的食物。而睡眠我们尽量保证孩子在每天早点上床睡觉，保证10到12小时的睡眠。不仅有利于生长激素的分泌，而且充足的休息可以让孩子有更好的精力来进行学习。最后就是经常让爸爸带着孩子做一些运动，这样孩子的身体也会棒棒的。