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家长应该从小注意培养孩子的饮食习惯 ， 一日三餐营养均衡 ， 孩子摄入优质的蛋白质 ， 也要多吃新鲜蔬菜和水果 。 好好吃饭 ， 科学搭配饮食 ， 是孩子长高的第一个条件 。
二、培养孩子有规律、良好的作息习惯 。
孩子良好的睡眠也和长身体有很大关系 ， 孩子睡眠时间不足 ， 睡眠质量不好 ， 都会影响孩子的身体发育 。 因为孩子在身体进入深度睡眠的状态下 ， 才会大量分泌生长激素 ， 要想长得高 ， 早睡早起很重要 。

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三、让孩子适当参加体育运动 。
现在的孩子就是活动量太小 ， 整天都在学习文化知识 。 运动有助于孩子身高的增长 ， 像单杠、跳绳、篮球 ， 这些跳跃性的运动都是不错的 ， 家长可以领着孩子多运动运动 。
四、减轻孩子的压力 ， 让孩子保持愉快的心情 。
心情愉快也是孩子健康成长的必需条件 ， 孩子学习压力太大 ， 情绪压抑会影响生长激素分泌 ， 孩子生长比较慢 。 在温馨有爱的家庭氛围里成长 ， 精神愉快放松 ， 会让孩子的身体更好地成长 。

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孩子的健康成长是父母最大的成功 ， 爸爸妈妈一起加油吧！

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