困了不睡一放就行，宝宝的睡眠难题怎么搞定？( 二 ) 本文节选自小土大橙子《婴幼

问题五：好不容易哄睡着，怎么才半小时就又醒了？
婴儿睡眠周期比成人短，一般在30～45分钟，且周期结束后容易醒来。
这种睡眠周期会延续到4～6个月，然后开始逐渐延长，宝宝就会睡得更久一些。同时，随着宝宝的睡眠能力增强，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。
另外，家长往往会先入为主的认为——小睡就是半小时结束，然后安排起床活动，而不是像夜晚睡眠时一样，在宝宝醒来后继续鼓励他接着睡。
长期如此，宝宝就可能会没有醒来还需继续睡的意识，小睡时间短变成了习惯。
小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生后6个月以内出现的睡眠问题中最大的难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限，宝宝仍有可能睡得短，家长要耐心镇定，避免过度焦虑。
问题六：发现宝宝入睡后抽动，要不要去医院看看？
婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时大脑中控制肌肉运动的部分仍然局部活跃，从而产生间歇性的抽动。
最初的0～3个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这种现象会随着成长消失。

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问题七：为什么宝宝学会翻身后，夜里就睡不好了？
【困了不睡一放就行，宝宝的睡眠难题怎么搞定？】学爬、学坐、学站都会干扰到睡眠，对于大脑来说，翻身是第一次比较大的刺激，对睡眠的影响也最大。
宝宝突然学会翻身，好比误打误撞走出了迷宫，非常兴奋，甚至有些迷茫，不知道自己究竟是如何做到的，会迫不及待再回头走，一遍遍确认来时的路。
这种复习的迫切感冲击着大脑，容易出现梦中惊醒、翻身抬头等睡眠受干扰的现象。
在大运动发展期，白天要给足宝宝条件和时间练习，熟悉某种动作后，这种动作带来的刺激就减少了。
另外，宝宝睡眠能力的底子也很重要，底子不好容易在这种时期「崩盘」。
宝宝有时候在睡梦中出现翻身翻不过来，或者坐起来不会躺下等情况，家长可以温和地帮助宝宝复位，但不要过度干预，更不要一味采用喂奶的安抚方式来催睡。

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问题八：病已经好了，怎么还是醒那么多次？
「宝宝本来睡得挺好，自从生了场病就夜醒无数次」。
这是种常见的困扰，类似的情况还有妈妈上班或宝宝回了趟老家之后，原来的好睡眠就一去不复返了。
这种现象与习惯性夜醒有关，一般是宝宝由于偶然的原因醒了，但受到喂奶、抱哄等干预，又没有及时调整，就将主动醒的习惯固化下来。
例如：原本不在11点夜醒的宝宝，如果家长连续三四天都在夜里11点主动喂奶，之后宝宝就可能会在这个时间主动醒来。
这表明父母的行为能够影响和改变宝宝的睡眠情况。
习惯性夜醒的模式会延续相当长的时间，只有采取相应的措施，勇敢地改变原有的习惯，才能维护好婴儿睡眠的完整性。
问题九：宝宝后半夜吃完奶1小时必醒，比闹钟还准，为什么？
妈妈们有时会发现，婴儿的夜醒每天差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种「对表醒」，其间隔往往是整点或半点。
此外，还涉及习惯性夜醒，前几天都在这个时间醒，生物钟巧妙地记忆、追踪着之前的情况，今天很可能还是这样。
不过并不是所有的「对表醒」都是习惯性夜醒，有时候确实是饿了之类的原因。