【孩子今天晒了半天太阳身体燥热，多吃清爽菜，清爽降燥吃饭香】新的一周很快就到来 ， 立冬到来以后温度越来越低 。 最近几天下雨 ， 孩子们一定要注意自身的保暖 ， 出门和小伙伴玩耍的时候也一定要多穿外套 。 最高温度只有8度 ， 上学注意多穿衣服 。 孩子们在家可以大鱼大肉放开吃了 ， 气温越来越低 ， 只有吃的好 ， 孩子才能有效地抵御寒冷 ， 不怕冷 。 家长们一定要为孩子考虑 ， 让孩子吃得好 ， 健健康康过冬天 。
今天介绍的这道菜就是金针菇炒番茄 ， 营养美味 ， 酸甜爽口 ， 帮助孩子补脑益智 ， 隔三差五吃一盘 ， 变成“小天才”!

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金针菇是一种常见的菌菇类食物 ， 它含有丰富的氨基酸 ， 对孩子的身体发育是非常有帮助的 ， 尤其是大脑发育 ， 促进智力发育 ， 提高记忆力 。 对老年人的大脑同样很有帮助 ， 可以延缓脑细胞衰老 ， 避免记忆力减退 ， 预防老年痴呆的发生 。

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经常吃金针菇可以降低血脂 ， 降低胆固醇 ， 预防高血脂的发生 ， 避免心脑血管疾病的出现 。 经常吃金针菇还可以抗疲劳 ， 杀菌消炎 ， 消除体内重金属的毒素 ， 预防癌症的出现 。 对于常见的哮喘 ， 鼻炎以及湿疹等都有非常好的治疗作用 。

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番茄中含有丰富的番茄红素 ， 这种物质能预防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫内膜癌 ， 结肠癌的发生 ， 对养生保健起到非常重要的作用 。 番茄有酸甜味 ， 可以开胃增进食物 ， 而且番茄红素还非常容易被人体消化吸收 ， 有利保健身体 。

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今天太阳特别好 ， 孩子们今天心情特别好 ， 吃饭胃口也特别的大 ， 家长们多给孩子做一些高钙营养的食物 ， 让孩子身体变得更健康！

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