气温下降孩子抵抗力差都咳嗽了，多吃润肺菜，止咳提高抵抗力随着立冬的结束

随着立冬的结束，最近一周的平均气温只有0度，虽然每天都是阳光明媚的大太阳，可却一点都不暖和，孩子们都已经把秋衣秋裤穿起来了，可还是不抗冻！11月的天气不再像10月那样阴晴不定，到了冬季气温骤降，让好多抵抗力差的孩子都感冒了，孩子上学赶紧多穿点衣服，一定要注意保暖，冬天光靠多穿衣服保暖那是远远不够的，妈妈再做一些暖身的食物，像牛肉、羊肉、大虾还有鱼都是特别好的食物，孩子们赶紧吃起来，益气强身，少生病不怕冷！

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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。
【气温下降孩子抵抗力差都咳嗽了，多吃润肺菜，止咳提高抵抗力】山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以安神

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鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。
孩子在春季的时候非常容易感冒发烧，因为夏天的气候多变而且早晚凉，而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力，增强体质和抵抗力，对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用。对于那些长期忙于工作，身体处于亚健康的上班族而言，经常吃鸡肉也可以有效增强体质，改善亚健康，让身体越来越健康。

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新的一周立冬已经彻底结束，天气变得寒冷，孩子怕冷都不出门运动了，多吃一些妈妈做的暖身菜，身子暖和了就赶紧出门锻炼身体吧！