11月经常零下影响孩子发育要吃肉补充能量,多吃香辣菜,补钙强身
11月的零下大雪一下就是两三天 , 冰天雪地 , 这也是有史以来最寒冷的一个冬季 , 立冬就开始下雪了 , 孩子们虽然喜欢打雪仗堆雪人 , 但又不喜欢寒冷的天气 , 隔三差五的冻感冒 , 流鼻涕 , 让人看了都心疼!冬季也是孩子身体发育的黄金期 , 保暖是重中之重 , 孩子们千万不能马虎 , 除了羽绒服厚棉袄 , 营养的美味佳肴也少不了!冬季孩子们无肉不欢 , 多吃些炖牛羊肉 , 热乎的牛羊肉汤 , 不仅孩子爱吃也能滋补暖身 , 暖手暖脚 , 口水直流 , 赶紧吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是香辣排骨 , 软糯爽口 , 滋溜冒油 , 营养美味 , 简单易学!一起来了解一下吧!
功效一:促进骨骼生长
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孩子平时生活中可以经常吃排骨 , 因为排骨中含有丰富的钙元素 , 所以可以有效促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长得更高变得更加壮实 , 而且钙质还可以帮助孩子牙齿发育 , 让孩子的牙齿变得更加坚固 。 老年人同样可以常吃排骨 , 有利补钙 , 预防骨质疏松 , 对健康有利 。
功效二:改善贫血
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孩子在生长发育的过程中容易出现泡贫血的现象 , 而排骨中含有丰富的血红素 , 不仅可以提供丰富的铁元素而且还有利铁元素的吸收 , 从而有效改善孩子的贫血问题 。 女性平时吃点排骨 , 同样可以起到滋阴补血的作用 , 对身体健康也是非常有益的 。
【11月经常零下影响孩子发育要吃肉补充能量,多吃香辣菜,补钙强身】功效三:滋阴健脾
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有很多孩子的脾胃比较虚弱 , 一不小心就会出现消化不良 , 拉肚子的现象 , 而适当的吃点排骨 , 可以有效滋阴健脾 , 对脾胃健康是非常有益的 。 所以孩子有脾胃失调的现象出现 , 不妨做点排骨给他吃吧 , 对他的生长发育是非常有好处的 。
功效四:强筋健骨
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孩子生活中经常吃排骨 , 就可以起到非常好的强筋健骨的作用 , 这主要就是因为排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 , 这些优质蛋白质会提供孩子发育所必需的氨基酸 , 而脂肪会提供充足的脂肪酸 , 这两种物质对孩子的生长发育是非常重要的 。 除此之外 , 排骨中的铁元素 , 锌元素含量也是十分丰富的 , 都可以帮助孩子强身健体 , 增强体质 。
冬天寒冷很多孩子都挑食营养不均衡 , 还有很多孩子还想着冬季减肥 , 但今年冬天格外的寒冷 , 孩子们减肥的同时也要注意身体发育 , 多吃滋补的营养食物 , 大鱼大肉 , 鱼虾海鲜都要吃起来 , 让身体暖起来!
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