孩子才14岁体格弱小扛不住零下低温,多吃杀菌菜,预防感冒身体棒
11月的零下大雪一下就是两三天 , 冰天雪地 , 这也是有史以来最寒冷的一个冬季 , 立冬就开始下雪了 , 孩子们虽然喜欢打雪仗堆雪人 , 但又不喜欢寒冷的天气 , 隔三差五的冻感冒 , 流鼻涕 , 让人看了都心疼!冬季也是孩子身体发育的黄金期 , 保暖是重中之重 , 孩子们千万不能马虎 , 除了羽绒服厚棉袄 , 营养的美味佳肴也少不了!冬季孩子们无肉不欢 , 多吃些炖牛羊肉 , 热乎的牛羊肉汤 , 不仅孩子爱吃也能滋补暖身 , 暖手暖脚 , 口水直流 , 赶紧吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干 , 营养美味孩子爱吃 , 而且防寒抗病冬天不怕冷!
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豆干是经常吃的食物 , 豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质 , 并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸 , 豆干是牛奶的替代品 。 孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质 , 帮助身体发育的更好 , 变得更加壮实和聪明 。 豆干中含有多种矿物元素 , 这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育 , 让他们长得更高 。
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蒜苗是经常吃的美味 , 蒜苗中含有丰富的维生素C , 蛋白质 , 胡萝卜素 , 硫胺素以及核黄素 , 蒜苗有着很强的杀菌消毒作用 , 孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力 , 预防常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有帮助的 。
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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸 , 缓解胃胀气 。 蒜苗中还含有丰富的维生素C , 而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁 , 起到很好的补铁作用 , 有效预防缺铁性贫血 。
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【孩子才14岁体格弱小扛不住零下低温,多吃杀菌菜,预防感冒身体棒】冬天寒冷很多孩子都挑食营养不均衡 , 还有很多孩子还想着冬季减肥 , 但今年冬天格外的寒冷 , 孩子们减肥的同时也要注意身体发育 , 多吃滋补的营养食物 , 大鱼大肉 , 鱼虾海鲜都要吃起来 , 让身体暖起来!
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