孩子上网课|孩子上网课如何保护视力上网课保护视力方法( 二 ) 方法|保护视力

5、护眼小游戏可以在家做
对大孩子，每天上午下午各做一次眼保健操，对缓解眼睛疲劳是很有好处的。对稍微小一些的孩子，如果自己做不到主动去放松眼睛，爸爸妈妈可以带着做一些小游戏。
阳台大搜索
和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏。
比如“找5颗叶子是长条形/椭圆形的树”、“找到小区花园里的所有休息凳”、“找到楼下停的所有白色的汽车”……

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追随拇指运动
适当轻轻转动眼球，可以帮助孩子缓解视疲劳。
在孩子的拇指上贴一张醒目的小贴纸，然后伸直手臂顺时针/逆时针慢慢转动，眼球看着拇指上的贴纸慢慢转动。记得一定要慢慢转动，一次一两分钟就可以了。
扔沙包/扔小球
做一些需要眼睛精密配合的小运动，比如扔沙包、扔小球或者踢毽子，锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。
特殊时期因为上网课，孩子的视力受损的风险更高，保护眼睛的任务也显得更加艰巨。但如果我们能把危机变成机遇，帮助孩子每天坚持做好眼放松，养成科学的用眼习惯，可能也会是一个意外的收获。毕竟保护视力不是一时的，好的习惯才能保障孩子一生都拥有清晰的双眸啊。
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