男孩女孩|孩子长高有2个黄金期,4个“雷区”家长都避开,孩子多长8公分( 二 )
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2、吃的多就会长高。孩子在长高的黄金期里确实需要补充大量的营养元素,但这并不表示孩子吃得多就一定长得高,所以这个“雷区”,父母一定要不开。就像很多家长总说自己的孩子每天都吃一大碗饭,可就是不长肉不长高,其实,孩子吃得多并不是一件好事,俗话说:要想小儿安,三分饥与寒。孩子吃得太多不仅容易增加肠胃的负担,反而还可能会伤害到孩子的脾胃,导致孩子生病,而一旦孩子生病了,吃进去的营养都拿去恢复身体了,哪还有营养供应孩子长高呢,所以家长要做的是给孩子补充均衡的营养,多吃些营养密度高的食物,并不是一味的让孩子吃的多。
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?3、发现孩子进入猛长期就狂补钙。一些父母发现孩子进入猛长期了心里特别高兴,这下孩子身高就能猛蹿一大截了,于是让孩子每天把牛奶当水喝,钙片当饭吃,疯狂的给孩子补钙,就怕孩子身高落下了。其实这是个“雷区”父母一定要避开,因为这样给孩子补钙反而对孩子的长高更不利,补钙补过头了会导致孩子的骨骺线提前闭合,也会使孩子的身高受到限制。所以当父母发现孩子身高进入猛长期的时候,只需要正常补钙即可,比如早餐的时候给孩子喝些牛奶,午餐和晚餐的饮食中加入含钙量高的食物促进孩子补钙即可,而且食物补钙不仅吸收率好,还能帮助孩子补充其他身体所需营养,更重要的是食物补钙一般不会导致补钙过量哦。
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?4、拉伸有助于长高。根据数据显示,经常运动的孩子通常都会比不爱运动的孩子高出3厘米左右,因为孩子运动能刺激身体分泌生长激素,而一些黑心商家为了迎合大众的这种心理就会出各种各样的拉伸器,拉伸床,还表示这种运动有利于孩子长高,其实这种运动只能增加身体大关节及关节腔间隙,休息后就会恢复的,对孩子的身高并没有什么帮助的,所以父母一定要避开这个“雷区”。推荐利于孩子长高的运动:尤其是弹跳、篮球、跳绳等纵向运动,每天15分钟有利于促进孩子骨骼生长,让孩子长得更高。
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?推荐辅食:虾皮南瓜豆腐煲(1岁宝宝)食材:豆腐、南瓜、虾皮、小白菜?
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1、将虾皮洗净放入清水中浸泡15分钟,然后捞起来切碎备用,浸泡的过程中可以多次换水,去除虾皮的盐分
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?2、将南瓜洗净去皮切成小方块备用,南瓜挑选的时候一定要选棱越深,瓜瓣儿越鼓,这样的南瓜就是老瓜,口感也会更甜一些3、将小白菜洗净,放入清水中浸泡15分钟去除残留在菜叶上的农药渍,接着烧一锅开水把青菜放入锅中,焯水30秒后捞起来,放入凉水中过一次水,然后再切碎备用,把青菜焯水再放入凉水中可以保持青菜的色泽,看起来更有食欲
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?4、将豆腐切成小块备用,最好选用嫩豆腐,口感嫩滑宝宝更喜欢5、热锅刷上一层油,将虾皮倒入锅中翻炒出香味,然后倒入南瓜块翻炒至变色,加入适量的清水将南瓜煮软烂变成浓稠的汤汁后,倒入豆腐块煮熟即可,由于虾皮已经有鲜味了,所以这道汤可以不加盐
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