孩子减肥一直长胖不瘦,多吃清爽菜,开胃消食,燃脂瘦身全身都瘦
好消息 , 未来3天气温终于回升啦!经历了立冬的狂风暴雪 , 冰天雪地孩子最期待的就是出太阳 , 气温回升!已经连续一周都是零下5度了 , 但好在接下来的3天开始回温变暖了 , 太阳出来了 , 孩子迫不及待的想要出门晒太阳 , 补钙长高个!孩子正是黄金发育期 , 最近回温不能掉以轻心 , 羽绒服也不能脱 , 滋补饮食也不能忘 , 各种大鱼大肉吃起来 , 趁着寒潮还没开始赶紧补起来吧!
今天介绍的这道“清爽菜”就是菠菜炒鸡蛋 , 能有效促进孩子大脑发育 , 提高记忆力 , 学习更轻松 , 一起来看看吧!
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美国有一个著名的医学家 , 在一次医学研究中发现菠菜具有非常明显的提高记忆力的补脑作用 , 而且近几年来菠菜也被列为最佳补脑食材 , 孩子常吃可以有效促进大脑发育 , 变得更加聪明 。 说到补脑的食物 , 很多人第一时间想到的就是各种坚果类食物 , 这些食物含有大量的油脂 , 孩子不能多吃 , 所以菠菜是一种最佳的补脑蔬菜 , 孩子可以多吃 。
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菠菜中含有丰富的胡萝卜素 , 这些胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A , 维生素A能有效保护孩子的视力和上皮细胞 , 从而增强孩子的免疫力 , 有效预防各种传染病的发生 , 帮助孩子更好的生长发育 。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素 , 维生素C , 维生素E , 钙元素 , 磷元素以及铁元素 , 能促进孩子各个方面的发育 , 而且铁元素能预防孩子出现缺铁性贫血 。
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鸡蛋同样是一种非常好的健脑食材 , 因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂和维生素 , 这些成分都是人体大脑运作的必要物质 。 孩子常吃鸡蛋能有效提高记忆力 , 让孩子学习轻松 , 而且上课的时候能更好的集中注意力 。 所以学生平时生活中可以经常吃水煮蛋 , 不仅可以提供孩子生长发育所需要的各种营养 , 而且也能起到非常好的健脑作用 。
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鸡蛋中含有丰富的维生素A , 这种物质可以有效保护孩子的视力 , 除此之外 , 鸡蛋还中含有丰富的叶黄素和玉米黄质 , 这两种物质都有一定的抗氧化性 , 能有效缓解和预防老年人的黄斑变性 , 有利老人的眼睛健康 。 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白 , 而且这些蛋白质非常容易被孩子消化吸收 , 有利于孩子生长发育 。
【孩子减肥一直长胖不瘦,多吃清爽菜,开胃消食,燃脂瘦身全身都瘦】本周快要结束了 , 终于熬出头今天开始回温了 , 趁着太阳好 , 孩子们多出门透气运动 , 锻炼身体强身健体!孩子们的胃口也跟着大了起来 , 各种美味佳肴一个也不能少 , 赶紧做起来满足孩子胃口吧!
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