14岁孩子每天喝牛奶不如多吃蔬菜补钙，多吃补钙菜，长高更强壮连续3天的暴雪今天终于结束了

【14岁孩子每天喝牛奶不如多吃蔬菜补钙，多吃补钙菜，长高更强壮】连续3天的暴雪今天终于结束了，孩子终于熬出头可以出门运动透气了！11月入冬后天气格外的寒冷，每天都是零下低温，孩子们出门冻手冻脚，只想躲在被窝里取暖防寒！冰天雪地的寒冷孩子们也不忘了多穿衣服保暖，羽绒服棉裤棉鞋都穿起来了，看上去像是一个小胖球！入冬后孩子正是身体发育的黄金期，不能因为寒冷经常感冒影响发育，各种冬季滋补饮食都赶紧吃起来，爱吃肉的孩子多吃牛羊肉，也要搭配各种瓜果蔬菜补充水分，营养均衡，健康成长！
今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒，补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强，孩子常吃个头蹭蹭长，一起来看看吧!

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胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育，长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A ，可以提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。

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豌豆中含有丰富的钙元素，铁元素，锌元素，对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效长高，补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经、改善视力，缓解眼干眼涩眼疲劳，视力模糊。

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牛肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的蛋白质，能促进孩子生长发育，提高免疫力，变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素，铁元素有助于孩子骨骼发育，长得更高更加壮实。
下雨下雪结束了，未来3天都是好天气，孩子开心的都睡不着了，一大早就想出门晒太阳取暖，心情变好胃口也跟着变好了，妈妈们各种滋补饮食赶紧准备起来吧，孩子放学多吃补钙补铁，增强体质！