长高|孩子身高发育有三个“猛长期”，出现四个信号，暗示长个接近尾声

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文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）插画 | 白露在这个看颜值的时代，人们除了关注长相以外，身高也是一项很重要的加分项，每个家长都希望自己的孩子能长成大高个，也为此做出了不少努力，但如果错过了生长发育的关键时期，再怎么努力效果也并不明显。

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案例军军今年上高二，正是身高急速发育的高峰期，在不少同龄人个子都蹿到180cm的情况下，军军连170cm都还没突破。

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想着孩子已经快成年了，不知道以后还有没有继续长高的可能性，军军妈内心急得不得了，赶紧带着孩子上医院检查。不过，医生经过检查后却说军军发育情况并无异常，虽然年龄已经不小了，但此时在营养摄入、运动锻炼和睡眠上继续加强，还是有再长高的可能性的。医生说，孩子身高发育的速度并不是保持不变的，高峰期主要集中在三个阶段，尤其是最后一个，如果父母能好好抓住，个子长到理想高度也并非难事。

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孩子身高发育的三个“黄金时期”1、婴幼儿时期：0~3岁婴幼儿时期是孩子身高发育的第一个关键时期，当宝宝刚出生时，身长约为50cm，体重与之相近，一岁前的增长速度每年约为25cm，三岁前保持在10~12cm左右。如果此时保证营养摄入充分，有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，再加上一定量的运动消耗，孩子身高基本不会有太大差异。2、童年时期：4～10岁这个时候的孩子会进入第二个“猛长期”，虽然生长速度不如婴幼儿时期那么快，但每年也会持续长高5~6cm。为了保障孩子能与同龄人处于同一水平线，家长也千万不要懈怠在饮食、睡眠和运动上的努力，该及时补充的营养坚决不能少。

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3、青春期：11～15岁孩子的身高发育情况通常在这一阶段拉开明显差距，而且男女孩因性别不同发育情况也有所差异。女孩发育相对较早，在10~12岁左右就开始明显长个，而男孩到了12~14岁左右才开始有发育，此时的生长速度约为每年7cm。虽然这个阶段是孩子身高发育的“猛长期”，但因为处于初高中的升学时期，所以家长很容易因注重学业而忽视孩子的身体发育情况。再加上有些孩子身心过于紧张，睡眠质量下降等各种因素影响，生长激素分泌也会受到干扰，身高滞后也在所难免。【长高|孩子身高发育有三个“猛长期”，出现四个信号，暗示长个接近尾声】

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这几个信号，预示孩子身高发育即将接近尾声既然身高发育有“猛长期”，随着年龄的增长和骨骺线逐渐闭合，发育到一定程度时，自然也会迎来尾声，尤其是身体出现这几个信号时，家长就需要引起注意了：1、出现横向发展趋势一般来说，发育都是先长个子，再长体重，如果孩子出现了只长肉，却不长高的情况，多半是身高发育已经趋于停滞了。

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2、第二性征明显进入青春期后，男孩女孩都会出现一些明显的第二性征，比如长出喉结、月经初潮、青春痘等等，这也说明孩子的身体在快速发育，身高即将定型。3、生长速度减慢孩子处于“猛长期”时，身体发育是非常迅速的，鞋子一个季度换一双，衣服没多久就小了，如果更换的速度明显下降，也说明生长速度已经放缓，要接近尾声了。4、生活习惯改变身体发育需要足够的饮食、睡眠来保障，当孩子的食物需求和睡眠要求不再那么强烈时，就表示发育已渐入平稳。【幸孕小讲堂】女孩的骨骺线通常在14~16岁闭合，男孩会晚一些，可能到17、18岁左右才闭合，也就是说，到了这个年龄段，他们的身高也差不多定型了。但这并不能一概而论，也会因自身发育情况不同而有所差异。但需要注意的是，当孩子进入三个身高发育的“黄金时期”，父母千万别松懈，及时从饮食、睡眠和运动方面做出努力，保障孩子身高能有一个质的飞跃。