周五孩子放假回家想换换口味，多吃家常菜，清爽可口好吃开胃最近几天好消息接连不断。下

最近几天好消息接连不断。下了几天的雪，终于停了，温度也开始有所回升了，孩子们上学终于不用再挨冷受冻了。今天周五，阳光明媚，孩子们上学都有动力。在冬天只要孩子们的饮食健康，衣服穿的好，就不会出现怕冷的情况。但是家长们也要注意给孩子们饮食方面的充足。为孩子补充好丰富的蛋白质，才能让孩子一天下来的状态变好。家长们为了孩子们的健康，赶紧给孩子们补起来吧！
今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!

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腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

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腐竹中含有磷脂，皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A ，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

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【周五孩子放假回家想换换口味，多吃家常菜，清爽可口好吃开胃】寒风呼啸吹的孩子小脸生疼，冬天孩子们一定要做好皮肤的保养，预防皮肤冻伤，家长们要给孩子穿好衣服，饮食也要得到保障，这样才能让还孩子的身体更健康。