脾胃不好|81岁院士研究儿童身高55余载：3物是身高“递增剂”，家长可备上

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虽然父母身高比较矮小，若是后天注重给孩子补充营养，孩子照样有机会长到1米8的大个子，尤其是加上孩子处于发育的黄金期，那么孩子的身高还是有机会长到10-15厘米的，但若不及时给孩子补充足够的营养，且加上孩子脾胃差的话，对孩子的发育就有很大的影响。
81岁的杨院士研究儿童身高已有55余载，他指出：儿童身高与脾胃的健康状态是紧密相连的，饮食上不注意，吃多吃杂，易损伤脾胃，那么就会影响脾胃的消化和营养吸收，就会对儿童身高发育不利，反之，若是注意养护儿童脾胃，积食补充营养，那么孩子还是有很大机会得到身高上的增长。
一、81岁院士研究儿童身高55余载：3物是身高“递增剂”，家长可备上
鱼肉
鱼肉是我们常见的肉类，含有丰富的蛋白质营养，也含有丰富的铁、钙、磷、维生素D等营养物质，而且味道也比较鲜美，孩子若是日常多吃些，对于成长发育很有帮助。

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【脾胃不好|81岁院士研究儿童身高55余载：3物是身高“递增剂”，家长可备上】2、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，而蛋白质是构成人体的重要物质，处于发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成年人高很多，若是每天吃1-2鸡蛋，可以让孩子补充蛋白质营养，而且也会对孩子长高有好处。
3、黑大豆
黑大豆是蛋白质含量比较高的农作物，而且也含有多种氨基酸，孩子常吃些，也是利于身体的生长发育的，不管是用来煮米饭或者磨成豆浆，也都是比较美味的。

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二、81岁院士研究儿童身高55余载：3种食物少让孩子吃，对脾胃不好，易积食，影响长高
零食：孩子都爱吃零食，但是有些零食含有比较多的添加剂，热量比较高，孩子吃多了，易增加脾胃的负担，影响消化，长期大量食用，对孩子的生长发育是不利的。
罐头：罐头类的食物吃起来虽然方便，但是防腐剂或添加剂含量也是比较，孩子过量食用，也容易伤害到脾胃。
盒装水果：像一些超市或者水果店很喜欢卖一些切块好的盒装水果，但是这些水果有些往往是从坏果中切下来的，消费者肉眼看不到，而且这种水果的保质期也比较短，不新鲜，孩子吃多了也易损伤到脾胃，引起腹泻、腹痛等情况。

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三、81岁院士研究儿童身高55余载：脾胃关乎孩子的生长发育，日常可以都吃1物，强脾胃，身体长高个
脾胃关乎儿童的生长发育，想要孩子体质好、长高个，养护好儿童的脾胃很有必要。针对脾胃不好的儿童，建议饭前吃些1锌，是常用于儿童健脾的食方，改良自《金匮要略》当中的健脾方，主要由猴头菇、蛋白锌、山药和柠檬等食材组成，温和不刺激，适合脾胃不好、积食、消化不良、发育缓慢、不爱吃饭等情况的孩子。

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其中，猴头菇——养胃健脾，促进对积食的消化；山药——理气健脾，改善孩子消化不良的情况；柠檬——消食开胃，帮助恢复孩子的胃口；蛋白锌——补充锌元素，提高对营养的吸收率，恢复脾胃运化能力。
再坚持2点，对孩子的脾胃、长高也有帮助
调整饮食结构：对于孩子来说，饮食不必大鱼大肉，日常吃简单些，清淡些更好，少辛辣、少增加调味料，这样也能帮助减轻脾胃的负担。