孩子|孩子睡觉前,家长别给他吃这3样食物,不止会影响身高,还有智力

文 | 齐姐育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享~
孩子是夫妻的调和剂,是家庭的开心果,他就像天使一样降落到这个家里,娇小又可爱。在孩子的成长过程中,大多数新手爸妈最担心的就是他的饮食。
总是想着万一孩子小时候营养摄入不全面,导致未来个子长不高或者身体不好该怎么办?
尤其是家里老人带的孩子,大家肯定都能发现,被老人带大的孩子会被养得又圆又胖。这是因为以前日子太苦,老人一路苦过来太辛酸,现在社会发展好了,家里条件也不差,就担心孩子吃不饱、穿不暖,所以一个劲的给他们喂食穿衣,生怕冷着饿着。
【 孩子|孩子睡觉前,家长别给他吃这3样食物,不止会影响身高,还有智力】
孩子|孩子睡觉前,家长别给他吃这3样食物,不止会影响身高,还有智力
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然而,即使父母或者老人多么爱孩子,也不能为了他的身体发育而让他吃得过多。尤其是在晚上睡觉前,家长要警惕别让孩子大量吃以下这些食物,不然会对身体产生负面影响,甚至影响健康和智力。
1、警惕高热量食物
许多孩子喜欢吃不健康的高热量食物,如薯片、炸薯条、汉堡、鸡肉和可乐。
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虽然它们能满足食欲,但睡前过量吃高热量的食物不仅会增加肥胖的可能性,而且还会对肠胃造成极大的负担。儿童的消化功能比成人差得多,很难消化一些高热量的食物,而且晚上的身体代谢能力比白天弱。如果此时纵容孩子们大吃高热量的食物,那么晚上的胃肠需要大量工作,促使身体分泌更多的消化液,从而损害胃肠。
不仅如此,晚上吃得太多胃部大量工作,还会影响孩子的睡眠质量。
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2、警惕高钙食物孩子们小的时候生长得很快,此时他们的身体需要大量的钙。
因此,很多家长为了促进孩子骨骼的生长,想让孩子长得高一些,会让他补充很多钙质食物,如钙片、高钙牛奶等。
但是如果孩子们在晚上吃这些东西,会增加肠胃的负担,而且还来不及消化多余的钙,随着时间的推移,甚至会增加儿童患S结石的风险。
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此外,如果身体在夜间负荷运转,孩子很难确保有效的睡眠质量,甚至会使身高增长停滞。3、警惕高糖食物
因为大多数孩子喜欢吃甜食,如蛋糕、糖果、冰淇淋等,虽然甜食可以让孩子们感到快乐,但在晚上吃得过多不仅会增加患龋齿的风险,而且还会损害他们的健康。
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而且孩子早上起床后还会出现食欲不振、烦躁不安、精神错乱等症状。从长远来看,它会对孩子的身体和智力产生不利影响。总而言之,有些家长担心孩子晚上会饿,总是喜欢在睡觉前给他做宵夜或者喂他吃些饱腹的东西。
事实上,临睡前让孩子吃太多是一种非常不健康的生活方式。
孩子还小身体正在快速发育,家长长时间这样做,对他的健康没有任何好处,而且一旦他成为习惯,可能很难改正,因此就会导致他每天晚上睡觉前不吃点东西就睡不着的情况发生。
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文章的最后,提醒各位家长,如果孩子在睡觉前真的饿了,可以适当给孩子垫点东西吃,但要小心别让他吃地瓜、玉米等容易引起肠胃胀气的食物。尽量给孩子吃些易消化的食物,如米粥之类的,或者可以给他热一杯牛奶,睡前喝牛奶还能舒缓神经,帮助孩子睡个好觉。