对于白天上班的妈妈，晚上回家的第一件事是一定要抱抱孩子：“宝贝，妈妈很想你呢!”
这是为了让孩子知道，虽然是一个人在玩，或者一个人在走路，但是妈妈是一直在关注我的，即使妈妈在上班，她的心里也是记挂着我的。
孩子觉得心里踏实，那种心安的感觉便建立了起来。当这种积极的体验逐渐积累，便会牢牢地扎根在孩子的潜意识里，即使以后他们一个人真正的独处了，但那份安全感已经根深蒂固，足以将淡化独处产生的孤独与不安。
2.循序渐进，安排独处时间

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四岁之后的孩子，父母创造一些条件，让孩子尝试独处了，这需要一个循序渐进的过程。
父母可以给孩子安排一些他们愿意做的事情，比如画画，读绘本，拼图等，然后和孩子约定：接下来这半个小时，爸妈和你各干各的事情，如果能在半个小时之内完成，爸妈有奖励哦!
给孩子约定时间，是为了让他们在心理上产生一定的紧迫感，这样才能有效的集中注意力，他们没有时间去考虑其他的事情，便能有效的回避心理上的孤独感。长此以往，这种思维模式便固化下来，成了习惯，对抗独处时的负面感觉的免疫力就提升了。
这里有两点需要注意的是，第一，每当孩子完成任务后，不管完成的好不好，千万别忘了肯定孩子，这是为了提升孩子的自信，要知道，自信心是对抗迷茫和不安的法宝;
第二，幼小的孩子专注力是有限的，刚开始的时间不要过长，如果时间过于丰盈，就容易产生无聊的感觉。父母可以评估一下孩子完成一件事情大概所需的时间，找一些短时间就能做完的事情，让孩子去做。随着年龄增大，时间逐渐延长。
3.投其所好，让孩子爱上独处
兴趣是最好的老师，让孩子做感兴趣的事情，他们就会爱上独处。
在这里我想给大家普及“时间观”的概念，其实时间分成两种，一种是物理时间，就是通俗意义上，能体现在时钟上的，被安排在我们的日程表里的几时几分几秒。 另外一种是心理时间，就是我们自己感知到的时间。所以我们经常会感觉到，枯燥的会议，繁重的功课作业让人“度日如年”，但看电视，听音乐，旅行这些美好放松的时间总是过得飞快，流连忘返。 毫无疑问，让孩子做感兴趣的事情，可以缩短他们的“心理时间”，这件事太有意思了，还没做过瘾，哪有时间去迷茫不安? 而且孩子的很多兴趣，都是父母可以引导的。我曾经在网上看到过一位妈妈的做法，她家有一个专门的游戏室，里面总是堆满了各种各样的益智玩具，她的孩子喜欢积木，妈妈买了不少各种各样的乐高，这样孩子一有空，就钻进游戏室，沉浸在这些让自己弄脑筋的玩意儿上。
根据孩子对不同学科的兴趣来购买不同的书籍，从而引导他们进行深度阅读，也是一个好办法。我记得《中国诗词大赛》冠军武亦姝曾经分享过自己的经验，她从小学就开始阅读《史记》《四书五经》这些历史书籍了，这都得益于父母对她天赋的发现。
周国平曾经说过：“人生最好的境界是丰富的安静”。比起教给孩子一万种社交技巧，更重要的是教会孩子如何与自己相处。在独处中怡然自得，理清当下的思路，找寻未知的自己。
疫情当下，正是教会孩子独处，在安静中默默发力的大好时机。孩子们，加油!
【独处|如何培养孩子的独处能力 怎么让孩子学会独处2020】

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