孩子|疫情期间孩子自制力差怎么办怎么给孩子培养自制力学校|自制力

现在的孩子们都是在家里上网课，对孩子的自制力的要求有很高，毕竟没有了老师的管束，那么要怎么培养孩子的自制力呢，小编就来说说吧。

自制力为啥这么难?

文章图片
日本艺术家山本耀司曾经说过：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过自我约束下的努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。”
关于自制力，很多人都有一种比较片面的观点，以为自制力就是压抑自己的欲望。但心理学家却说，自制力是通过对当下自我的约束来实现长远目标的一种手段，从时间维度来看，自制力意味着更长远的自由。斯坦福大学曾经做过一个经典的“棉花糖”实验。实验中，每个孩子面前的桌上都摆了一颗棉花糖，研究者对孩子说：“我会离开这里一会儿。我不在的期间你可以选择吃或不吃这颗糖。如果你能忍住不吃，直到我回来，那作为奖励你可以得到两颗糖!”
显然，这个实验是在考察孩子们的自制力，没忍住吃了糖，就是选择了短期的快乐;忍住不吃，就是能够为了长远的奖励(两颗糖)而抵御眼前这一颗糖的诱惑。研究和日后多年的追踪发现，能够沉住气不吃糖的孩子会比那些没忍住吃了糖的孩子有更好的学业表现和教育成就。关于孩子吃糖这件事，每一位妈妈应该都感同身受，尤其是对于幼小的孩子，让他们对眼前的糖果“等一等”再吃，这是一件多么困难的事情。
那为什么自制力就这么难?根据某著名心理学家的观点，自制力对每一个人来讲，有一个对未来自我的憧憬和现实自我的满足的冲突。举个例子，晚上准备睡觉了，这时接到好友出去吃宵夜的邀约。虽然坚持早睡早起，晚间节食可以让我们保持充沛的精力和良好的体型，但是面对饕餮大餐和与好友的畅聊，我们有时还是会做出出门聚会的选择。这是因为充沛的精力和良好的体型都必须依靠时间维度上长久的积累和不懈的坚持才能获得，而美食和交友引起的大脑皮层的兴奋确是我们当下就能得到的，对当下的影响更为重要。对于一个孩子来说，吃糖意味着“得到”的兴奋感和甜味在舌尖上荡漾的快感，这种感觉，怎么都比眼巴巴的看着糖的焦躁感要强烈太多。这本质上也是一种情绪的博弈，那个更带来更强烈感觉的选择，总是能够轻松胜出。
从脑科学这个角度来讲，海马体是人体大脑皮层中调节情绪的区域，年龄越小的孩子，由于海马体尚未发育完善，对情绪的控制也较为薄弱。所以保持自制力对孩子们来讲，是一件很难的事情。
如何建立起自制力?

文章图片
1.细化目标，即时奖励
培养孩子的自制力，首先应该帮助他们把目标细化，每完成一个分期的目标之后，对孩子进行即时的奖励。这是为了让他们面对自己的未来自我和现实自我的冲突时能够明白，憧憬的未来自我其实并不遥远。棉花糖实验，后来又有了一个改良版。心理学研究人员将孩子分成A、B两组，同时让孩子们和一位老师一起画画，旁边放了一盒用过的蜡笔。这时老师会告诉孩子们，“他们可以现在用这些旧的蜡笔，如果稍等一下，她会去拿一些全新的更加漂亮的蜡笔”。几分钟后，A组的那个成人拿着全新的蜡笔回来了;而B组的成人空手回来，和孩子们道歉，说，“对不起，我记错了，我们没有新蜡笔了。”
同样的情况又重复了一遍，这次是许诺有新的贴纸，同样的，A组的孩子得到了新的贴纸，而B组的成人又再一次道歉。

孩子|疫情期间孩子自制力差怎么办 怎么给孩子培养自制力

孩子|疫情期间孩子自制力差怎么办怎么给孩子培养自制力