3天的大暴雪结束剩下就是3天阳光明媚的好天气了！时光飞逝 ， 转眼间到了周五 ， 难得的好天气 ， 孩子心情好上学有动力 ， 学习成绩也跟着提上来了！立冬之后也是孩子的黄金发育期 ， 每天除了防寒保暖之外 ， 饮食健康也是非常重要的！冬季寒冷经常零下 ， 孩子冻手冻脚一不小心就生病了 ， 体内寒气重一定要从去除寒气开始 ， 食补就是最佳方法！牛羊肉一直都是补气暖身的最佳饮食 ， 孩子们爱吃肉冬季也要多吃 ， 除了肉也不要忘了补充维C ， 瓜果蔬菜也要吃起来 ， 营养均衡才能健康发育长高！
今天介绍的这道菜就是番茄炒蛋 ， 相信很多人都非常爱吃 ， 并且也会做 。

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番茄是一种常见的蔬菜 ， 番茄中含有大量的番茄碱 ， 它具有一定的抗菌作用 ， 对于常见的炎症也有不错的消除作用 ， 有利预防常见感冒 ， 发烧 。 番茄中含有苹果酸 ， 柠檬酸能增加胃液分泌帮助消化食物 ， 番茄中的纤维素还能帮助肠胃蠕动 ， 有着不错的润肠通便的作用 ， 能有效预防便秘 。

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鸡蛋味道鲜美 ， 其蛋黄中含有丰富的卵磷脂 ， 当卵磷脂进入人体消化系统之后 ， 就会被分解从而产生胆碱 ， 胆碱可以有效帮助孩子保护大脑 ， 增强记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 ， 学生什么都快 ， 学习成绩也会越来越好 。

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鸡蛋中含有大量的钙质 ， 孩子常吃鸡蛋自然就能帮助骨骼发育 ， 长得更高大 。 鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 并且这种蛋白质还可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 ， 对肝脏起到一定的保护作用 ， 鸡蛋还可以促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 。

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【孩子长身体胃口大总吃大鱼大肉长胖10斤，多吃家常菜，开胃瘦身】周五难得的好天气 ， 孩子一大早就出门跑步锻炼身体 ， 胃口也跟着好了起来 ， 一天3顿都想吃肉暖身补钙 ， 妈妈们也一大早就给孩子做各种滋补饮食 ， 牛羊肉大鱼大虾都赶紧做起来吧 ， 孩子身体好妈妈更放心！

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