鞋子|孩子个头长不高，只怪家长太懒，没抓住六个“身体信号”( 二 )

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4、营养不能太表面根据调查，80%的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子，剩下约15%-20%如果不进行干预的话，可能会导致终身矮小。后天因素都与孩子发育来说非常重要，因此家长别再粗心啦，我们都知道春天对于想要长高的人是个好机会，既然机会摆在眼前，那么我们如何抓住它来帮助孩子长高呢？首先我们要知道什么东西对孩子最有帮助，比如优质蛋白和钙，这其实很简单吃鸡蛋和牛奶就可以满足这些元素的吸收，不过要提醒一点，那就是尽量别让孩子睡前和牛奶的时间太晚。

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其次很多家长容易专门购买补品，其实食用一些常见的蔬菜和肉类以及豆类食物中就足够了，不偏食，科学搭配一起就很有用，如果非要购买补品的话，那也要注意相关配料表，比如香精和防腐剂，这两种物质对孩子的发育是有负面影响的。5、睡眠习惯要养成你每天会规定自己的休息时间吗？晚上几点开始休息，早晨几点起，还是说一切随缘，我们知道熬夜对于人来说非常痛苦，不仅精神不济，而且整个人也没有活力，同理，熬夜对于孩子来说也是不利的。研究显示：三到六岁儿童每天睡10-12小时，小学生、初中生9-10小时。根据专家们的分析，保证充足睡眠对孩子们的发育非常重要，因此家长们最好帮助孩子在这方面养成良好习惯。

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现在网络很发达，孩子们几乎人手一部手机或者其他电子设备，家长们又比较忙，因此就容易出现孩子熬夜玩游戏的情况，要知道良好的深度睡眠是有利于生长激素的增长。所以晚上一定要在10点之前让孩子睡觉，这对他身高很有帮助的，顺便提醒家长，要尽量提供安静温馨的环境来提高孩子的睡眠质量。6、运动也很讲究遗传对于孩子的身高很重要，但并不是绝对的，因为在生活中是存在父母都不高，但子女身高超乎预期的例子，这就表明，后天因素非常重要。

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比如我们可以带着孩子在户外多运动，每天至少1个小时，现在很多成年人非常沉迷健身房或者瑜伽，但这并不适用于孩子，要知道，多晒太阳是能够促进机体合成维生素D的，所以这也就是为什么我们选择在户外运动的原因。在户外运动，既锻炼了身体，让孩子精神和体力上都焕然一新，而且还能够促进骨骼生长，两全其美。（作者：jmd20）