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这本书将孩子0-12岁前的身高增长划分为5个年龄段，婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期，根据不同阶段的营养需求，给予不同的侧重点，让家长更清晰明了地知道孩子哪个阶段该补充什么营养，该怎么做？

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另外，书中详细介绍了38种常见长高食材，每种食材都有烹调方法、营养分析、搭配、功效、搭配宜忌等说明，让家长做到心中有数。

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并且书本还根据这些食材搭配了近200道的增高美食，家长跟着书“照抄”，让孩子都能吃到不重样的菜，越吃越想吃。（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

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