孩子|有些青春期孩子仇视父母，假象背后不为人知的秘密，家长错看孩子( 二 )

3、保证孩子拥有充足的睡眠
因为小孩在长个子的时候，身体能量消耗比较多，所以他们的睡眠时间会有所增加，那么让他们拥有高质量的睡眠，将能帮助他们长得更高。

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研究人员发现，小孩在夜间会有两个生长激素分泌高峰期，一个是在晚上九点到一点，另一个是在早上五点到七点。所以家长要尽可能地保证小孩在这两个时间段，拥有完整的睡眠时间，这将能让他们的个子长得更高一些。
4、保证孩子拥有充足的运动
现在很多家长对于孩子的学习成绩要求很高，所以小孩的课外时间，基本上都被拿来用作学习了。但如果小孩不能保证充足的运动时间，那么将对他们的个子生长比较不利，因为适当的运动，可以刺激孩子的骨骼生长，同时也能让他们分泌更多的生长激素，帮助他们更好地长个子。

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所以家长不妨帮自家小孩合理安排时间，每周运动两到三次，这不仅能让他们更好地长个子，也能让他们换换心情，不至于总是埋在书本里。
孩子长个子的问题，家长一定要重视起来，不仅要抓住猛涨期，同时也要及时调整孩子在这期间的心理变化，这对于他们的成长会很有帮助。