钙质|孩子长高的4大信号，作为家长的您都读懂了吗？

一直以来吃饭不让人省心的孩子，突然胃口大增，出现这样的情况排出孩子脾胃虚弱的因素，那代表孩子释放出第一个长高信号，也就是老一辈人口中常说的“吃长饭”。“吃长饭”是有一定科学依据的，因为身高发育需要大量的能量供应，孩子需要从食物中摄取营养。

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出现这一“吃长饭”的信号后，家长可别不明所以责怪孩子“贪吃”，更不要意图控制孩子的食量，相反这个阶段一定要注意孩子的营养是否供应充足，可以多给孩子提供一些高蛋白、高钙的食物，以供应孩子生长发育所需。
2）易打瞌睡
“贪吃贪睡”都属于孩子身体长高的一大信号。有常识的家长都知道，生长激素的分泌是在孩子熟睡状态下完成，因此表现出贪睡孩子，排除白天疲劳或者身体劳累的因素外，多半就是身体释放出的“长高”信号。

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面对“贪睡”的孩子，家长一定不要以“学业为重”进行干预，相反要帮助孩子制定好合理的作息时间，营造好良好的睡眠条件，以确保孩子睡眠充足。
值得提醒各位家长的是生长激素分泌的高峰期在夜间10点到凌晨3点之间，清晨6-7点是另一个小高峰，家长给孩子制定的作息时间，以“早睡早起”为原则，不要错过生长激素分泌的黄金时期段。
3）腿部疼痛
腿部疼痛，排除受到外伤因素影响，是第三大身体长个的信号。一部分粗心的家长，在孩子腿部没有发现淤青、红肿，就误以为孩子是“小题大做”，其实这是一种“生理上的生长痛”。

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这种“生长痛”通常集中发生在膝盖、小腿和大腿的前面，偶尔在腹股沟的地方也会出现，而且大部分生长痛的出现会是在晚上比较清晰。
家长发现孩子释放出“生长痛”的长高信号，记得要加强孩子的营养补充，同时督促孩子要在营养上多给予补充，同时督促孩子参加一些户外运动。以打篮球、蹦床、引体向上、跳绳等纵向运动为佳，因为这类似的运动都具有拉伸性质，有助于孩子长个。
4）抽筋
大多数家长都知道抽筋是人体缺钙的表现，孩子出现抽筋的确跟钙质缺乏有关，但造成孩子钙质缺乏的根本原因是骨骼被拉伸过程中的钙质消耗太大，钙质摄入不足。
当孩子出现抽筋的长个信号，家长要做好高效补钙的准备，食补自然是优先，奶制品钙质含量丰富且吸收率高，其他如豆腐、虾皮、核桃、海带、银耳等钙质含量也很丰富。

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除了高钙食物的补充外，还要给孩子额外补充维D，以促进钙质吸收，增加孩子户外活动时间，因为皮肤直接晒太阳，也有利于促进合成维D。
【钙质|孩子长高的4大信号，作为家长的您都读懂了吗？】孩子不同年龄阶段都有对应的身高标准，身为父母要时刻观察和关心孩子的生长发育情况，做好监测记录，一旦发现孩子有发育迟缓、身高偏矮的情况，那么最好带孩子到医院做详细检查，在医嘱下进行干预治疗，不要忌讳就医，以免错过干预的黄金时期，给孩子一生造成影响。