孩子14岁挑食身体发育迟缓妈妈很担心，多吃特色菜，身体发育健康天气终于回温了

天气终于回温了，本周末是难得的好天气，自立冬以来最好的2天好天气，不仅温度回升了，阳光也格外的暖和，孩子们的心情和胃口都变好！阳光正好，正是菊花向日葵绽放的时候，放假2天是最好的赏菊时间，带着一家老小出门秋游赏花吧，也有利于孩子的健康发展，多呼吸新鲜空气，多运动锻炼，长得更高更壮！除此之外，周末放假少不了的就是美味饮食了，孩子正在发育期，离不开各种滋补的营养物质，趁着放假赶紧给孩子们滋补起来吧！
【孩子14岁挑食身体发育迟缓妈妈很担心，多吃特色菜，身体发育健康】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育

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牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。

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土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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孩子们的健康发育成长是每个家庭的重中之重，妈妈的心头宝， 11月入冬后是换季的感冒多发期，孩子们一定要注意保暖，各种滋补饮食赶紧吃起来，不仅暖身暖胃还有利于健康发育长得更高更壮！