青春期的孩子身体还在发育，多吃清爽菜，补充营养促进发育时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼今天已经是周六啦！今天气温终于回温了，立冬后持续；零下的气温孩子每天都被冻得瑟瑟发抖，今天阳光暖暖的，舒服极了！孩子上了一个星期的课，身心俱疲，刚好趁着周末两天的好天气，出去散散心，放放松，不仅有利于孩子身心放松，还可以出门呼吸新鲜空气，一举两得！孩子还处在青春期，身体还在发育中，平时也要多吃一些促进身体发育的黄金菜，补充身体营养，促进长高个！

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今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药，不仅清爽可口，润肺止咳，而且有助于孩子大脑和身体发育，一起来了解一下吧!
山药中含有丰富的营养物质，其中包含了淀粉酶，蛋白质，粘液质等等，含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖，直接为大脑提供热能，有非常不错的健脑作用。除此之外，山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育，增强记忆力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。山药还有增强大脑神经细胞活性的作用，帮助孩子，补心气、安心神，健脑益智，增强记忆力等。

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孩子常吃山药可以有效润肺止咳，补肺益气，并且还能诱生干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免孩子春天出现感冒发烧等疾病。山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质，从而帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更强壮。
莴苣中含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进孩子的大脑发育。莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素，孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生。并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用，所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用。莴苣味道清新，可以有效开胃消食，帮助人体分泌更多的胃液，胆汁，从而促进食物的消化与吸收，有效预防便秘的发生。

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【青春期的孩子身体还在发育，多吃清爽菜，补充营养促进发育】11月气温下降的快，虽然周六天气有点回温，但是孩子们还是要注意保暖，把妈妈做的营养菜都吃起来，预防感冒，促进长高个！

青春期的孩子身体还在发育，多吃清爽菜， 补充营养促进发育

青春期的孩子身体还在发育，多吃清爽菜，补充营养促进发育