孩子运动经常腿抽筋，多吃补钙菜，强筋健骨身体硬朗 11月过的可真快

11月过的可真快，一眨眼就已经到了第二周的周末。今天周六，孩子们终于可以好好的放松一下，早上早早的就起来和小伙伴一起堆雪人，打雪仗。但是孩子们在玩耍的同时，也一定要注意保护自己的身体健康，穿好棉服秋裤，早上吃的饱饱的，身体暖洋洋的。这样才能避免感冒受凉。周末也是孩子们滋补营养的最好时机，家长们一定要注意，孩子们正是长身体的时候，营养千万不能忽视哦！

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生活中家长可以经常做排骨给孩子吃，孩子都非常喜欢这道菜，不仅味道好而且能有效提高他的免疫力，还能促进他的骨骼发育长得更高，还能增强肌肉能力，变得更加强壮。

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排骨中不仅含有丰富的钙质而且还含有大量的蛋白质，脂肪以及氨基酸，孩子经常吃能起到滋阴补阳，预防贫血的作用，而且还能起到很好的暖身作用，春天再冷都不怕了。

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排骨的做法也是非常多样性的，可以用来烧汤营养丰富味道鲜香，当然最多的就是用来做红烧排骨，不仅味道好孩子爱吃，而且营养丰富，能帮助孩子骨骼发育，大脑发育，更加聪明。

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【孩子运动经常腿抽筋，多吃补钙菜，强筋健骨身体硬朗】冬天孩子想要身体好就要吃得好，趁着周末好机会，孩子们赶紧大鱼大肉吃起来。拥有好身体长得高，小伙伴们看见都说好！