小米粥|孩子脾胃不好？本人用过此4种好方法调理，宝妈可参考

小时候带娃去看中医时，中医往往说，孩子贪食或者其他因素伤了脾胃，要注意保护好孩子的脾胃。那么，到底什么是脾胃呢？从字面上来看，脾胃就是中医上所说的脾经和胃经，不过，从广义的角度来说，这里所说的脾胃，并不等同于西医中脾胃器官，而是包括了脾、胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的生理功能。中医理论中，脾属土，主运化。胃主受纳，腐熟水谷，主通降；脾主升清，胃主降浊。脾胃相表里，从而化生气血津液以奉养周身。《素问·灵兰秘典论》记载“脾胃者，仓禀之官，五味出焉”。叶天士曾总结说：“纳食主胃，运化主脾。脾宜升则健，胃宜降则和。小孩子因为生活没有规律，吃东西也没有节制，是比较容易伤了脾胃的。

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那么，该做些什么事情来调理好孩子的脾胃呢？从我自己带宝宝的经验来看，大致总结了以下这些小经验：1.从饮食上来说：多吃接地气的食物饮食有节、寒热适度、五味调和、食宜淡薄是饮食保养脾胃的重要原则，反之，脾胃就会受到损伤。可以多吃根类食物，这类食物最得地气，如萝卜、红薯、土豆、葛根、花生、山药等等。土色为黄，多吃些黄色的食物，如玉米、红薯、黄豆、南瓜、桔子、胡萝卜、土豆、柠檬等，亦可多得地气。人得谷气而生，五谷之中小米色黄，得土之正色，最养人，也最助人脾胃之气。如果孩子已经出现脾胃不化，积食等现象，也可以给孩子吃点鸡内金，用鸡内金做点粥，或者山楂鸡内金煮水，对于孩子脾胃运化也是很有好处的。平时饮食尽量清淡，少油腻，很多孩子无肉不欢，如果孩子有这类现象，吃肉也最好吃鱼肉，鸡肉等，量也要适中，不要吃快餐店里的那些汉堡薯条之类我家早餐基本上都是小米粥，小米粥还有一个功效是，能够助眠，吃过一段时间之后会发现自己的睡眠好了很多。

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2.接地气的玩法：玩土玩沙住在楼里的孩子大多缺乏接地气，而中医上说，脾胃属土。脾为后天之本，气血生化之源。所以玩玩土对小孩子来说是非常有好处的。这里要玩的是那种很干燥的土地或者沙子，不要玩那种有湿气的，防止湿气入体，如果有那种特别干燥的土地，不妨让孩子在干燥的土地上赤脚走一走，对脾胃也是非常有帮助的。记住是很干燥的土地，不能湿，否则会有湿气。

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3.多做户外运动老一辈人都讲究叫“接地气”，都喜欢住在离地面接的一层，带院子的那种，感觉更舒服。现在的孩子多在冬暖夏凉的屋子里，夏天空调开着，冬天暖气开着，很少像从前的孩子们一样在阳光下奔跑，赤着脚在泥巴里玩耍。凑在一起的孩子更是玩手机，打游戏，越来越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合，父母要带着孩子多运动：周末多带孩子去爬山，玩水，早上可以去公园走上几圈，大汗淋漓之下心情都会舒畅不少，同时亲子关系也会更好。4.每天给宝宝捏脊也就是小儿推拿，捏脊对于孩子来说是非常不错的措施，可以每天晚上给宝宝捏脊，临睡前给宝宝揉揉小肚子，这些对于脾胃运化都是很有好处的，宝妈可以坚持做，一定会有效果的。

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