三九补一冬，来年无“病痛”，7个冬季养护技巧，新爸妈学习收藏( 二 )

此外，冬天要让宝宝多喝一些温开水，为身体补充足够的水分，使肌肤更加水嫩富有弹性，还能提高皮肤的抵抗力。

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多开门开窗，空气流通更健康
冬天室内外的温差过大，很多家长担心冷空气进入，会让宝宝受冻而感冒。所以只要宝宝在家，都会把门窗关得严严实实的。但如果长期不置换空气，室内空气浑浊，有害的菌滋生，也会危害宝宝的健康。
【三九补一冬，来年无“病痛”，7个冬季养护技巧，新爸妈学习收藏】护理建议
室内每天开门窗通风3次，每次15-30分钟，这样基本就能够维持室内空气新鲜。开门窗时不需要完全打开，只需开一个小缝，使空气对流即可。开门窗时如果室温下降过快，可以给宝宝加一件衣服，并且离开门窗，不要在通风处活动，避免着凉。
多晒太阳增加户外活动
天气冷的时候想必很多家长都在纠结一件事：要不要带宝宝出门？出门吧，外面天寒地冻，宝宝离开恒温的环境，出去万一着凉怎么办？不出门吧，宝宝活动量太少，而且长期做温室的花朵，接触不到阳光，对身体发育也不好。

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护理建议
就算是冬天，天气好时也是可以多带宝宝出门活动的。宝宝并没有我们想象中那么娇弱，多出去走一走、呼吸新鲜的空气、接受阳光的洗礼，反而能起到强身健体的作用。
冬天给宝宝晒太阳，注意选择在比较和暖、无风的时候。等宝宝身上晒得微微发热后，再把他的头面、手脚等部分皮肤尽量多露一些，更好地与阳光接触合成维生素D ，促进钙吸收。
冬天适当进补
民间有俗语：三九补一冬，来年无病痛。古人认为，立-冬后需要进补以度严冬。所以，冬天我们为宝宝提供适当的营养，能够为其增强体质以及抗寒能力。但是因为宝宝的体质与大人相差甚远，不能大量受补，所以只能“细水长流”地温补。
护理建议
冬天给宝宝进补可以增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品，同时搭配富含矿物质和维生素的核桃、花生、芝麻、蜂蜜（1岁以上）、银耳、百合、蘑菇等食物。还可以适当吃一些时令果蔬，如白萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、苹果、梨等。

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写在最后
“生娃容易养娃难！”冬天护理宝宝家长要更上心。平时多花精力照顾宝宝少生病，就是最节俭的养育方法，也是我们为人父母最大的成就！
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