今天给各位分享脚抽筋是为什么的知识,其中也会对脚抽筋是为什么痛了几天了进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
为什么脚会抽筋脚抽筋出现原因主要有四个方面,1、在剧烈运动的时候,由于超过正常肌肉的负荷量,肌肉牵拉过多,用力过多就会导致出现抽筋痉挛的情况 。2、在受凉之后由于肌肉变得比较紧张,在做肌肉收缩的时候也会容易诱发脚部抽筋的情况 。3、在睡觉的时候可能盖的棉被过沉导致踝关节处于背伸的状态,时间过久也容易诱发脚部的抽筋 。4、低钙血症,钙离子含量偏低之后会容易诱发腿部抽筋的情况 。以上就是关于脚部抽筋的四种原因 。最好去医院进行抽血化验,看钙离子是否有偏低的情况,如果有偏低可以通过口服以及静脉的方式进行补钙 。如果出现受凉的情况,应当注意保暖,可以用暖水袋热敷,避免受凉 。在运动的时候一定要进行适当的热身,然后再进行剧烈运动 。
文章插图
脚抽筋是怎么回事①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。② 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛 。③出汗过多 。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛 。④疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛 。⑤ 缺钙 。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋 。二腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等 。②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋 。③要注意保暖,不让局部肌肉受寒 。
脚抽筋的原因是什么 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛 。而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。脚抽筋是很常见的一个症状,那么脚抽筋的原因是什么呢,一起来看看吧
脚抽筋的原因是什么
1、体弱疲劳
运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩,体内产生大量的代谢废物,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理,可刺激小腿抽筋,老年体弱肌肉力量差、机体代谢功能减退也是原因之一 。
2、寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常见直接诱因,可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛 。
3、低钙血症
在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用 。老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,导致血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛 。
4、血管因素
往往是抽筋的内在原因,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行,即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛,休息后消失,再走时又出现;严重者可有持续性疼痛,下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失 。而代谢产物不能被及时带走,达到一定浓度时,也会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋 。
- 为什么脚肿了是什么原因的呢 为什么脚肿
- 今天下午右眼一直跳是怎么回事 上完厕所出来右眼一直跳
- 人口普查相关知识科普 人口普查几年一次上次是哪年
- 河南、河北两省真正分界线介绍 河南河北中间是什么河
- 蝴蝶的简介 蝴蝶是益虫还是害虫
- 追四次元少女4个技巧 四次元少女是什么意思
- 电脑主机间歇性嗡嗡响的原因及解决方法 电脑主机响声大是怎么回事
- 不同品种食用油沸点简介 油的沸点是多少度
- 威士忌是发酵酒吗
- 猪大肠煮化了是不是假的