11月老人孩子多吃滑嫩菜，营养物质丰富，提高免疫力少生病周一气温回升

周一气温回升，今天一大早就是阳光明媚的好天气，最高气温更是达到了20度，气温终于回升，真是舒服极了！随着立冬的结束， 11月已经进入中旬了，最近的气温忽高忽低是感冒的多发期，大家平时不管是上班还是上学都要注意保暖，防止感冒了！冬季食补很重要，像一些滋补身体的牛羊肉还有鱼肉、大虾等都是不错的保养品，这个冬季想要身体更健康，不怕冷的朋友们赶紧都吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合11月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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【11月老人孩子多吃滑嫩菜，营养物质丰富，提高免疫力少生病】大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

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周一天气晴朗，新的一周难得的好天气！进入冬季后气温有点回升，大家要珍惜，多出门运动运动，不要一直闷在家里，人会憋坏的！